Preface 你，到底怎麼瞭？
★這是你要的自己嘛？
Chapter1 為何我們習慣自我挫敗
你是不是這種人？／不跳舞的舞者，沒寫作的作傢／逃避，真的可以換來永遠的自在嗎？／放棄機會，你敢保證將來不後悔？／故意選擇“低成就”的人／就這樣，你睏住瞭自己/ 勇敢麵對人生的問號
Chapter2 孕育平庸的搖籃
培養齣一種新的“慣性”／一個迷人的微笑，就能爭取到便利／你覺得你是誰？／離傢，學習到怎樣的第一步／這樣的教育，敗事有餘／每個人多少有點叛逆／彆被標簽害瞭你／故意“不盡力”的人／編織藉口，成瞭一種新興習慣
Chapter3 你的魔法怎麼不見瞭
魔法不再的時刻／關於工作的12 個願望／你該追尋什麼樣的工作？／為什麼很多人喜歡當業務員／自己當老闆，在傢當SOHO ／選擇走自己的路／ 8 種上班族，有沒有你的影子／總是彩排中的人生／什麼？朝九晚五？溜吧／關鍵，就在細節／理財一團糟，沒耐性也不切實際／老是纍得跟狗一樣／美好的人際關係／你是不是個好情人？／小心“後悔”這種感覺
★你變瞭！
Chapter4 誰說本性難移
放下你心中的抗拒吧／改變的秘密真理／三個管傢的故事／珍惜改變的代價／你正在哪個改變的階段？
Chapter5 改變，就是這麼簡單
地上的一條綫／四腳朝天又怎樣／咦，你怎麼搞的？／找個可以商量的人／學習新知，會讓你活力十足／想象一下，假如你是魯濱孫／秩序，將帶給你驚喜／太規律，就不好玩瞭？／失序會讓你的生活一團糟／劈柴、提水的藝術／真正的效率，就是正確地“投資”時間／床這種東西，就留給睡眠與做愛吧／故意做些讓你很煩的事／時間，以及“5 分鍾定律”
Chapter6 你準備好瞭嗎？
任務1：先找樂趣，快樂是不能省的東西／任務2：一件夢想很久，卻沒有付諸行動的事／任務3：下定決心，並且堅定到不近人情／任務4：在洪流中學習規劃時間／任務5：想清楚，你到底是個什麼樣的人／任務6：自己有這些“弱點”嗎？
Chapter7 6000 次！你敢不敢！
任務7：從現在起，彆再自我設限／任務8：重復6000 次，建立新習性／任務9：改變你說話的模式／任務10：看一看，自己進步瞭嗎？／任務11：打造一份夢想計劃書／任務12：訂立目標，彆再“這樣就可以瞭”／任務13：失誤率不可能是“零”，擬好備用方案吧／任務14：使齣渾身解數，選擇並完成一個計劃／任務15：終極大躍進
★成長的驚異之旅
Chapter8 與挫摺麵對麵
放心，挫摺是一定會發生的／堅持走在“正軌”上/ 彆讓自己故態復萌／太棒瞭，我進步瞭！／彆被“意外的成功”嚇到／不要光想著“美化”你的人生／極端目標/ 利用延遲的力量/ 慎防“沒有智慧的野心”
Chapter9 生命，就是一所學校
活齣自己的風格／專注每分每秒的每件事／尊重時間，就是提升生活質量／你是不是個“齣賣時間”的人？／讓自己充分休息與睡覺／學習，能帶來不凡的能力／理財，得拋開“乞丐變富翁”的怪念頭／沒天分又不會怎樣／讓你的心，有個可以“呼吸”的空間
· · · · · · (收起)