具体描述
您是怎样排遣您的怒气的？您是否把您的怒气发泄到别人身上��人人都可恨，惟独您自己没有过错？您是否经常成为别人发泄怒气的对象？您是怎样解释使您生气的事情的？
倘若有人说了使您不高兴甚至伤害您的话，从而使气氛变得很紧张，您是怎样处理的？
压抑生气的情绪并不可取，可以尝试利用生气的想像，发泄出郁积于心头的不快，从而调节你的自我价值。
如何用建设性的态度来处理怒气，避免攻击和伤害他人；如何在自我保护和自我发展的同时，承认并尊重他人自我保存和发展的权利，这正是本书探讨的核心问题。
作者简介
目录信息
读后感
不是暴跳如雷,才是怒气与攻击.有时对方看似不语,或者温吞的话语攻击性可能更强,了解自己和别人是如何生气的. 这对控制和消除自己的情绪很有帮助.
评分外文译著读起来往往需要比读原本就是用中文书写的书籍更多的耐心。这本书也一样。建议读的时候，如果觉得作者在翻来覆去说同一个东西，或者上下文之间的关系不是很清楚，或者句子的重点显得有点别扭，不要太上心。注意力压根不要放到这些东西上面去。 对于这本书来说，重要的...
评分怒气与攻击 当物质在飞速发展的时候，你会为今天的速度与激情而感到欣慰，还是在内心的深处多了更多的不安呢？卡斯特一个女性的心理学家，在他的眼睛里，我们看到愤怒对我们自己的伤害。当我们越来越沉迷在物质的世界，那么我们的精神将越来越空虚，我们的人性越来越弱。人与人...
评分不是暴跳如雷,才是怒气与攻击.有时对方看似不语,或者温吞的话语攻击性可能更强,了解自己和别人是如何生气的. 这对控制和消除自己的情绪很有帮助.
评分不是暴跳如雷,才是怒气与攻击.有时对方看似不语,或者温吞的话语攻击性可能更强,了解自己和别人是如何生气的. 这对控制和消除自己的情绪很有帮助.
用户评价
当我拿到《怒气与攻击》这本书时，脑海里浮现的画面是爆炸和冲突，我甚至有点担心它会是一本充斥着负面情绪的书籍。然而，这本书的内涵远远超出了我的预期。作者的文字具有一种令人惊讶的平静与深刻。它没有简单地将怒气和攻击贴上“坏”的标签，而是以一种极为细致和富有洞察力的方式，探索了它们在人类情感和行为中的复杂角色。我特别被书中对于“习惯性攻击”的剖析所吸引。作者指出，很多时候，我们的攻击性行为并非源于当下发生的具体事件，而是长期以来形成的思维模式和应对方式的体现。比如，习惯性的抱怨、讽刺，或者在微小的事情上斤斤计较，这些看似不值一提的举动，可能都是内心深处未得到解决的怒气在以一种变形的方式表现出来。书中的案例非常贴近生活，让我能够清晰地看到自己身上或他人身上存在的影子。我开始意识到，很多时候，我们并不是真的想去伤害别人，而是因为我们缺乏更有效的沟通技巧，或者我们内心深处的某些需求没有得到满足，于是，攻击就成了一种“自然而然”的反应。这本书给我最大的启发是，它提供了一种全新的视角来理解人际冲突。它让我明白，与其一味地去指责和对抗，不如先尝试去理解怒气和攻击的根源，从而找到更具建设性的解决之道。
评分这本书的名字《怒气与攻击》，听起来就带着一股子爆炸性的力量，我一开始甚至担心它会充斥着抱怨和指责。然而，实际阅读下来，我的感受却是截然不同的。作者并没有将怒气和攻击描绘成负面的、必须被根除的毒瘤，反而将其视为一种复杂而多维度的情感表现。这本书最让我惊艳的地方在于它的深度挖掘，它并没有停留在表面的行为描述，而是深入到情绪的产生机制，以及潜意识的影响。我被书中对于“防御机制”的阐述深深吸引。那些我们为了保护自己而无意识地采取的行为，比如推诿责任、指责他人，甚至过度补偿，都可能是在怒气和攻击模式下的表现。作者通过大量的心理学研究和真实的案例，展现了这些防御机制是如何运作的，以及它们最终是如何适得其反，加剧问题的。我尤其喜欢书中的一个观点：很多时候，我们的攻击行为并非出于恶意，而是源于一种根深蒂固的恐惧和不安全感。当我们感到自己的边界被侵犯，或者自己的价值被否定时，攻击就成了一种本能的自我保护。这种视角让我对很多曾经让我感到困惑的人际互动有了新的理解。我开始反思，我自己的那些“攻击性”瞬间，是否也隐藏着类似的脆弱？这本书的价值在于，它提供了一种更具同理心的视角来审视自己和他人的行为，从而找到更具建设性的解决方式。
评分《怒气与攻击》这本书，在我的书架上静静地躺了一段时间，我一直觉得这个书名听起来有点“不好惹”，担心它会是一本充斥着负面情绪的读物。但最近实在是被它吸引了，翻开后，我发现自己完全被它征服了。作者的笔触非常细腻，它不是那种直接给你灌输道理的书，而是通过一种非常温和，甚至可以说是“润物细无声”的方式，引导你深入思考。我尤其喜欢书中对“情绪的连锁反应”的描述。作者细致地分析了，一个微小的触发事件，是如何在短短的时间内，演变成一场巨大的情感风暴，并最终导致攻击行为的产生。它不仅仅是从个体的角度出发，还延伸到了家庭、职场等不同的社会情境中。我被书中关于“沉默的攻击”的章节深深打动。那些看似无辜的沉默，却可能隐藏着巨大的不满和怨恨，它们像一颗颗定时炸弹，随时可能引爆一段关系。读到这里，我忍不住回想起自己曾经经历过的一些不愉快的人际互动，那些曾经让我感到困惑和无力的时刻，现在仿佛都有了清晰的答案。这本书让我明白，理解情绪的运作机制，认识到攻击的不同表现形式，是构建健康人际关系的关键。它不是一本让你学会如何“压制”怒气，而是让你学会如何“转化”和“疏导”怒气的书。
评分说实话，《怒气与攻击》这个书名，一开始并没有特别吸引我。我总觉得这种话题会比较沉重，或者过于学术化，可能会读起来很枯燥。但朋友强烈推荐，说这本书真的很有东西，我才抱着试试看的心态翻开了它。结果，我真的被震撼到了。作者的文字有一种不动声色的力量，它不像那种噼里啪啦的畅销书，而是在你读着读着，不知不觉就被带入了书中构建的世界。这本书最让我印象深刻的是，它并没有把“怒气”和“攻击”定义为洪水猛兽，而是将其视为一种自然的情感反应，一种人类生存的本能。作者深入探讨了怒气的产生原因，从生理到心理，从个体到社会，进行了全方位的剖析。我特别喜欢书里关于“攻击的防御性”这一章节，它解释了为什么我们在感受到威胁时，会本能地表现出攻击性。这种攻击性并非总是主动的挑衅，很多时候，它是一种被动的防御，是一种自我保护的机制。书中的案例非常生动，让我能够很容易地将理论与生活联系起来。我常常在阅读时，会不自觉地对照自己过去的一些经历，那些我曾经感到困惑不解的人际冲突，原来都有了新的解释。这本书让我开始重新审视自己和身边的人，用一种更宽容、更理解的眼光去看待那些曾经让我不舒服的行为。它不是一本教你如何“消灭”怒气和攻击的书，而是一本教你如何“理解”和“与”它们共存的书。
评分《怒气与攻击》这本书，光是听书名，就觉得它会是一本充满爆发力，甚至有些“硬核”的读物。但我没想到，它反而以一种非常温和、极其深入的方式，剖析了我们内心最深处的“暗流”。作者的文字功底非常深厚，她没有采用任何激烈的词汇，却能让你在字里行间感受到情感的起伏和张力。我特别被书中关于“沟通中的攻击性”的讨论所吸引。作者细致地描绘了，那些看似普通的对话，是如何因为一句不恰当的话，或者一个错误的语气，而瞬间升级为一场充满火药味的争执。书中的案例非常贴近生活，我常常在阅读时，会不自觉地对照自己过去的经历，那些曾经让我感到尴尬和无奈的沟通场景，现在都有了清晰的解释。我最欣赏的是，这本书并没有简单地教你如何“控制”怒气，而是引导你去“理解”怒气的产生机制，以及攻击行为背后的真正原因。它让我明白，很多时候，我们所谓的“攻击”，其实是内心深处某种需求没有得到满足的信号。这本书为我打开了一扇新的大门，让我能够以一种更平和、更具建设性的方式去面对生活中的冲突。
评分我通常很少主动去评价一本书，除非它真的触动了我。而《怒气与攻击》就是这样一本让我坐立不安，想要分享，又不知道从何说起的书。这本书的叙述方式非常独特，它不像一本枯燥的心理学教材，更像是一场与作者进行的深入对话。作者似乎有一种魔力，能用最平实的语言，揭示出最复杂的人类情感。我尤其欣赏书中对“攻击”的定义和解析，它打破了我以往对攻击的狭隘认知。以往我总觉得攻击就是肢体冲突，或者言语上的谩骂。但这本书告诉我，攻击可以如此隐蔽，如此微妙。一个冷漠的眼神，一句讽刺的话，甚至是一种沉默的拒绝，都可能成为攻击的载体。作者详细剖析了这些非直接攻击的心理动因，以及它们对受攻击者造成的深远影响。我读到关于“被动攻击”的部分时，简直像被一道闪电击中。那些看似无伤大雅的拖延、小小的失信、或者故意忽略，原来都是内心压抑的怒气在作祟。书中的案例生动而真实，让我能够轻易地将书中的理论与自己的生活经验相结合。我开始审视自己在亲密关系中、在职场上，是否也曾无意识地运用过这些“软刀子”。这种自我剖析的过程是痛苦的，但也是极具价值的。它让我看到了自己行为模式中隐藏的“自动驾驶”模式，以及如何去重新掌控方向。这本书不仅仅是在讲“怒气与攻击”，它更是在探讨一种更健康、更有效的人际沟通方式。
评分当我拿起《怒气与攻击》这本书时，我并没有抱有太高的期待，因为我总觉得“怒气”和“攻击”这类话题，很容易流于表面，或者变得过于激烈。然而，这本书完全颠覆了我的认知。作者的文字非常沉稳，但却蕴含着一股强大的力量，它不动声色地揭示了人类情感中最复杂、最微妙的部分。我被书中关于“习得性攻击”的章节所吸引。作者通过详实的案例，展现了我们在成长的过程中，是如何从环境中学习到各种各样的攻击性行为，而这些行为，很多时候，并非我们内心真正的意愿。书中的分析非常透彻，它不仅仅停留在行为层面，还深入到了行为背后的心理动机，以及潜在的社会文化影响。我尤其喜欢书中对“防御性攻击”的解读。作者指出，很多时候，我们的攻击行为并非出于恶意，而是源于一种根深蒂固的恐惧和不安全感。当我们感到自己的价值被否定，或者自己的需求得不到满足时，攻击就成了一种本能的反应。这种视角让我对很多曾经让我感到困惑的人际互动有了新的理解。这本书让我开始以一种更包容、更富有同理心的眼光去看待自己和他人的行为，从而找到更具建设性的解决方式。
评分拿到《怒气与攻击》这本书，我心里其实是有些忐忑的。因为“怒气”和“攻击”这两个词，总会让人联想到冲突、争吵，甚至更糟糕的东西。我担心这本书会过于沉重，或者充满负能量。但是，当我翻开它，并沉浸其中时，我发现我的担忧是多余的。作者的文字非常有韧性，它没有回避人类情感中最复杂、最令人不适的那一部分，但也没有被负面情绪所吞噬。相反，它以一种非常理智和客观的态度，将我们内心的“怒气”和各种形式的“攻击”抽丝剥茧地展现在读者面前。我最欣赏的是书中对“无意识攻击”的探讨。那些我们以为自己很无辜，但却在不经意间伤害到别人的行为，比如无休止的抱怨、冷嘲热讽、或者故意的疏忽，都被作者一一列举，并分析了其背后的心理动机。读到这里，我忍不住回想起自己生活中的一些场景，那些我曾经不以为然的言语和行为，原来也可能给他人带来了痛苦。这本书就像一位耐心的老师，它没有给你直接的答案，而是引导你去思考，去反省。它让你明白，理解怒气的根源，以及认识到攻击的不同表现形式，是走向更和谐人际关系的第一步。它不是一本教你如何“压抑”怒气，而是教你如何“理解”和“转化”怒气的书。
评分我向来对那些关于情绪管理的书籍持谨慎态度，总觉得很多都是纸上谈兵，或者过于说教。《怒气与攻击》这本书，最初也是抱着这样的心态去读的，但它却给了我一个巨大的惊喜。作者的文字非常有穿透力，它不像其他书籍那样，只是简单地罗列一些技巧，而是深入到了我们内心深处的驱动力。我被书中对“心理边界”的探讨深深吸引。作者解释了，当我们的心理边界受到侵犯时，怒气是如何产生的，以及攻击性行为又是如何成为一种自我保护的手段。书中的案例非常丰富，涵盖了各种各样的人际关系，从亲子关系到职场冲突，让我能够清晰地看到这些理论是如何在现实生活中体现的。我尤其欣赏书中关于“语言的攻击性”的分析。那些看似无伤大雅的玩笑，或者带有评判性的语言，原来都可能成为一种隐形的攻击，对他人造成伤害。读到这里，我忍不住开始反思自己平时的说话方式，是否也在不经意间伤害到别人。这本书给我最大的启示是，它不仅仅是关于如何处理他人的怒气和攻击，更是关于如何理解自己的怒气，以及如何以一种更健康的方式表达自己的需求。它是一本让我真正开始审视自己，并愿意做出改变的书。
评分这本书，我大概是从朋友那里听说的，然后就一直放在心头，想着什么时候能找个机会好好读读。最近终于空下来了，捧着这本《怒气与攻击》，像是踏上了一段未知的旅程。一开始，我并没有抱有特别高的期望，毕竟名字听起来有点直接，有点……硬邦邦的。但随着翻开书页，我发现自己错了，而且错得离谱。作者的文字非常有力量，不是那种刻意的煽情，也不是那种故作高深的哲学探讨，而是从最生活化的场景切入，一点点剥开我们内心深处那些被压抑的情绪。它让你意识到，原来我们每个人身上都带着一股“怒气”，这股怒气可能是因为委屈，可能是因为不公，也可能是因为无力。书里没有简单粗暴地告诉你“不要生气”或者“要学会控制”，而是深入到怒气产生的根源，分析它如何影响我们的思维，如何驱使我们的行为，甚至是如何在我们不知不觉中塑造了我们的人际关系。我印象最深的一章，讲的是童年经历对成年后攻击性行为的影响。作者通过几个案例，细致地描绘了那些小时候被忽视、被否定、甚至被伤害的孩子，是如何在成年后用各种各样的方式将这份痛苦传递出去。读到这里，我忍不住停下来，反思自己过往的一些行为，那些看似突如其来的爆发，那些莫名的敌意，或许都埋藏着更深的根源。这本书就像一面镜子，照出了我内心的一些阴影，但更重要的是，它提供了解决之道，并非治愈，而是理解和疏导。它让我明白，怒气本身并非洪水猛兽，关键在于我们如何去面对它，如何去转化它。
评分一般般
评分“人与人不仅需要相互接触，而且在接触中必然会发生摩擦和冲突，为了及时而灵活地调整与别人的边界我们必须在摩擦和冲突中弄清楚我们同别人的关系中究竟存在哪些问题，需要进行哪些调整。”
评分很细腻
评分怒气，自我保存和自我发展受到挫折时产生的情感。这本读起来感觉非常奇怪，说教意味浓重，不像是心理学者写的，说什么道德修养素质，不如说是中学品德课老师的口吻。哈贝马斯：不受伤害的主体间性—不论对陌生人或异己者是否反感和不理解，都应给予他们平等权利——尽管每次阅览新闻都看到说话像放屁的人，还是要忍住冲动不将他们暴打一顿；不顽固地追求自身价值的普遍化，并因此而排斥偏离这种价值的人——我要排斥老妈。
评分翻译不错
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