最有力度的“美食小情书”
10周70天不重样早餐提案,开启清晨向上正能量。吃早餐比谈恋爱更重要!
不做说教的大师,不当装懂行的圣人,我们都不是做饭的高手,只是认真生活的平常人。10周70天早餐全部来自生活日常,不华丽、不复杂,有的不过是提前 买好放冰箱、第二天取出食用而已,它们平凡得就像我们平凡的日子一样。
本书以天为单位独立成章,有简便快捷的做法介绍、绝对私家的搭配建议,清新全手绘插图,迎接清晨好心情。这是专属于你的早餐日记书,留够空白供你随心书写。好好吃饭,好好上班,也不忘记录每日的奇思妙想,你会更爱自己,也更爱生活本身。
Day1:或许昨天已很暗淡、明天会很沮丧,那有什么关系,能认真度过的每一天,都是完美的一天。
Day24:我们种植、收获、烹煮,不断获得生命的延续,这是福祉,我们需要心怀感恩,朴实前行。
Day27:你还记得小时候吃过的泡饭吗?你还记得你的出生之地吗?
Day30: 我要毫不慌张地醒来,享受最美好的清晨时光。
Day59:无论有多忙,都需要给自己一点时间,停下来,听听内心的声音。
蜜思工作室是六个女孩的小小乌托邦,致力于通过图书为所有女孩提供实现美好生活及追逐梦想的各种支持。
甜蜜生活,我们一起创造。
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早餐是一天营养的重要来源,经过一个晚上的消耗的能量需要早餐去补充,白天开始工作,消耗的能量也需要从早餐那里得到,早餐不吃好,等于一天没吃饱哦 霓裳曲,nichangqu.com 本站为您推荐各种品牌服装、美白遮瑕、控油祛痘、瘦身燃脂、时尚运动的折扣产品,...
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评分两年前买的了,今天收拾书翻出来!想着当初买它初衷是时时刻刻提醒我一定要吃早餐! 要有行动力健康饮食! 胃溃疡!慢性浅表性胃炎!身体出现了问题。开始从饮食方面对自己负责。然而真正动手去做发现早晨时间有限,家里只能做最简单的。但从那以后会格外关注每一餐的食物了。...
评分说实话,我是最不喜欢吃早餐的,尤其对我这种喜欢睡懒觉的人来说,清晨沉浸在温暖的被窝里面香甜的梦里,怎么想都不觉得一份早餐能比睡觉魅力大。但自小就听父母说不吃早饭会如何如何,好像很严重的样子,不管怎样还是会被逼着吃,虽然起床还是一如既往的痛苦。 慢慢长大,辗...
评分形式大于本质的一本书,本人强烈鄙视这种形式主义的畅销类作品,意义不大。借来看看还可以,花自己的银子买的就太对不起钱包了!其实书中的食谱在美食天下网里就有,有心的妹妹在网站上就能找到自己喜欢的食谱,犯不着去买这本书,就是图画还可以,以为的喧宾夺主,喧宾夺主的...
这本书的排版和字体选择,简直是视觉上的享受。很多关于自我提升的书籍,排版往往很密集,读起来很有压迫感,但这本书留白很多,文字呼吸感很强,让人不自觉地放慢阅读速度。我尤其欣赏作者对于“时间观”的讨论,她探讨了现代人如何将“快速”等同于“高效”,并认为这种对速度的病态追求,正是我们“不爱自己”的根源之一。吃早餐被压缩到三分钟,意味着我们把这三分钟的“自我连接”时间,出让给了对“未来任务”的焦虑。作者用了很多细腻的笔触去描述清晨光线穿过窗户打在食物上的样子,那种画面感极强,让人产生一种强烈的代入感。我感觉这本书更像是一份邀请函,邀请读者从被动接受生活的状态,转变为主动创造体验的主人。我之前总觉得“爱自己”是一件很奢侈、需要大块时间才能完成的事情,但这本书告诉我,爱自己就蕴藏在那些你原本认为“不值一提”的瞬间里,比如,为你煮一颗完美的溏心蛋,而不是用微波炉加热一个速冻包子。这种将宏大主题落实到具体行动的写法,是我认为它最成功的地方。读完后,我开始期待每一个清晨,不再是因为工作,而是因为我期待那份属于自己的、与自己独处的早餐时光。
评分这本书的装帧设计实在是太讨人喜欢了,封面那种柔和的米白色配上手绘的麦穗和阳光,让人一看就觉得心情很平静,仿佛能闻到清晨厨房里飘出的暖意。我本来对“自我关怀”这类主题的书籍有点审美疲劳,总觉得内容空泛,但这本书的切入点非常巧妙,它没有大谈特谈抽象的哲学,而是聚焦于“早餐”这个我们日常生活中最容易被忽视的环节。我特别欣赏作者在序言里提到的那个观点:**“对待早餐的态度,决定了你对待一整天生活的基调。”** 这句话像一把钥匙,瞬间打开了我对早晨的全新认知。它不是一本教你如何做复杂早餐的食谱书,更像是一本关于如何温柔地开启一天的生活指南。读着读着,我开始反思自己过去匆忙地吞咽咖啡和面包的行为,那哪里是“吃”,简直是“消化任务”。这本书的文字有一种很温暖的叙事感,像一个亲密的朋友在耳边轻声细语,分享着她是如何通过精心准备一份简单的早餐,来慢慢重建对自身价值的肯定。我尤其喜欢其中关于“仪式感”的探讨,作者没有把它描述成一种负担,而是将其视为一种对自己身心的“致敬礼”。我最近尝试着按照书里提到的几种“五分钟慢食法”,效果出奇地好,那种慢下来的感觉,真的让我的上午工作效率都提高了,不再是那种神经紧绷的状态。这本书的价值,在于它提供了一种非常具体、可行且充满诗意的方式,让我们重新学会爱自己。
评分这本书的结构组织逻辑非常清晰,它不是零散的随笔集合,而是一个层层递进的系统性思考过程。开篇从“为什么我们不吃早餐”的社会学角度切入,深入分析了现代生活对“慢下来”的压制,这使得后续的“如何吃早餐”的建议不再是孤立的指导,而是有了坚实的理论支撑。作者在中间部分穿插了一些她自己生活中的小故事,那些片段非常真实,没有过度美化,比如她也曾有过因为压力大而把早餐当成负担的时候。这种坦诚让我感到非常亲近,仿佛这本书不是一个高高在上的导师在教导我,而是一个同路人在分享心得。我特别赞赏作者对“食物来源”的关注,她不仅仅停留在“吃什么”,而是延伸到“这些食物是如何来到我面前的”。这种对产业链和土地的尊重,其实也是广义上“爱自己”的一部分——因为我们身体的构成,与我们所处的环境息息相关。读到这一部分,我立刻去查了附近农场的资料,开始尝试购买本地当季的食材来制作早餐。这本书的语言风格充满了哲思的韵味,但又恰到好处地保持了日常的亲切感,它成功地平衡了“深度”和“可行性”,这一点在同类主题书籍中是很难得的。
评分坦白说,我最初是被书名中那种直白的宣言所吸引的——“爱自己,好好吃早餐”。我总觉得,我们对“爱自己”的理解常常被过度美化了,好像非得是去昂贵的SPA、去遥远的旅行才算数。这本书的伟大之处,恰恰在于它将“爱”这个宏大的命题,降维到了最朴素的“吃”这个行为上。作者的文笔带着一种知识分子的严谨,但又不失生活的热情,读起来完全不枯燥。我发现书中关于营养学的部分阐述得非常到位,但她处理这些科学知识的方式,不是冷冰冰的表格,而是融入到“为什么你需要一份富含优质脂肪的早餐来稳定情绪”这样的情境描述中。这让我明白,好好吃早餐,其实是在为我们的大脑和身体提供最基础的“尊重”。书中有一个章节专门讲了“选择的自由”,作者鼓励读者去探索哪些食物组合能让你真正感到满足,而不是盲目跟风追逐网红食谱。这一点我深有共鸣,因为很多时候我们“不爱自己”的表现,就是被迫接受外界强加给我们的“应该吃什么”的评判。这本书提供了一种“内在听觉”的训练,教我们倾听身体发出的信号。我尝试着遵循书中的建议,在早餐中加入更多不同颜色的蔬菜,发现我的精力曲线明显平稳了许多,不再是午饭前就感觉电量耗尽。它不是一本心灵鸡汤,而是一本实实在在教你如何通过日常微小行动,为自己筑起一道坚固的心理防线的生活哲学书。
评分这本书给我带来的最大转变,是一种“价值锚定”的改变。以往,我衡量一天的价值,通常是以工作完成度或收入来衡量的。但读完这本书后,我开始用“我今天有没有好好对待自己身体的开始时刻”来作为新的衡量标准。作者用了一种近乎诗意的语言,描绘了早餐不仅仅是燃料,更是一种“内在的仪式感对话”。她探讨了“等待食物烹饪的间隙”,这个时间是如何被我们浪费掉的,并引导读者用这段时间进行冥想、阅读,或是仅仅是观察窗外的世界。这部分内容对我触动极大,因为它揭示了我们如何习惯性地填满所有空隙,却唯独留给“自我”一片空白。我发现,这本书并没有强迫我去做复杂的烘焙或购买昂贵的食材,相反,它一直在强调“当下拥有什么,就用什么来表达善意”。对我而言,这意味着我不再需要为“做不出完美的早餐”而感到内疚。这本书更像是一面镜子,让我清晰地看到,我对早餐的敷衍,其实是对我一整天精力的透支和对自身价值的贬低。它提供了一种简单到令人感到不可思议,却又深刻到足以改变生活轨迹的智慧:爱自己,从你醒来的第一个决定开始,而这个决定,往往就发生在你的餐桌前。
评分这不是一本简单的饭谱,而是收获幸福
评分稍微翻翻就完啦~和同主题的另两本有重叠
评分文字空虚,菜谱简单不实用
评分爱人爱己,如若能坚持每天亲手做早餐就好。
评分小翻翻,告诉你生活态度和可能性而已。
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