具体描述
关注情绪异常变化，及时发现心理问题，构筑健康快乐的人生防线。 心理问题无小事，情绪好一切都好，不能控制情绪就无法掌控人生，真正的健康从心理开始。 情绪源于心理，它左右着人的思维与判断，进而决定着人的行动，影响人的生活质量。情绪问题对人而言永远不会消失，如果不予理会，不妥善处理，情绪问题就会越积越多越缠越复杂，最后把你的一切都搅得面目全非。 处理情绪问题的关键是必须学会调适，将其控制在适当的范围内。 随着中国社会商业化程度的提高，人们面临的心理问题越来越多，其对身体健康的威胁已逐渐大于传统意义上的生理疾病……
作者简介
目录信息
读后感
这本书写的还是比较贴近现代人生活实际情况的。比一般的成功类书籍的胡编乱凑抢了不少，有些分析还是很有道理的。虽然不是很深刻，但是挺有用。
评分这本书写的还是比较贴近现代人生活实际情况的。比一般的成功类书籍的胡编乱凑抢了不少，有些分析还是很有道理的。虽然不是很深刻，但是挺有用。
评分这本书写的还是比较贴近现代人生活实际情况的。比一般的成功类书籍的胡编乱凑抢了不少，有些分析还是很有道理的。虽然不是很深刻，但是挺有用。
评分这本书写的还是比较贴近现代人生活实际情况的。比一般的成功类书籍的胡编乱凑抢了不少，有些分析还是很有道理的。虽然不是很深刻，但是挺有用。
评分这本书写的还是比较贴近现代人生活实际情况的。比一般的成功类书籍的胡编乱凑抢了不少，有些分析还是很有道理的。虽然不是很深刻，但是挺有用。
用户评价
这本书的书名，着实让我眼前一亮，仿佛找到了救星。《别让情绪控制你》，这简直就是我的心声！我常常觉得自己被情绪牢牢地抓在手里，无法挣脱。一点点不顺心，就能让我闷闷不乐好几天；一点点挫折，就能让我怀疑自己的价值。我希望能在这本书里找到一套“情绪解放”的秘诀，让我能够摆脱这种束缚，真正地拥有自己的生活。我猜想，书中会教我们如何深入了解情绪的本质，比如情绪的分类、功能以及它们是如何在我们的大脑中运作的。我尤其期待书中能提供一些具体的情绪调节策略，比如如何在感到压力山大时，找到缓解的方法；如何在面对冲突时，保持冷静和理智；如何在感到失落时，重新找回希望。我希望这本书能成为我的“情绪教练”，帮助我学会如何与自己的情绪和平共处，成为情绪的主人，而不是它的奴隶，让我的生活充满更多的阳光和力量。
评分《别让情绪控制你》，这个书名就像一束光，照进了我内心深处那个被情绪困扰的角落。我一直以来都觉得自己是个情绪化的人，一点小事就能影响我的心情，然后一整天都提不起精神。我特别希望能在这本书里找到一些“情绪解药”，让我能够摆脱这种被情绪支配的困境。我猜想，书中会从心理学、神经科学等角度，深入剖析情绪的产生机制，让我们更深刻地理解为什么我们会产生某种情绪，以及这些情绪是如何影响我们的思想和行为的。我非常希望能够学到一些实用的情绪管理技巧，比如如何识别和接纳自己的情绪，如何有效地表达和疏导情绪，以及如何培养积极乐观的心态。同时，我也想知道，这本书会不会探讨如何处理那些源自过去的、挥之不去的情绪阴影，比如童年创伤、或者是不健康的家庭关系带来的影响。我希望这本书能成为我情绪健康的“导航仪”，指引我走出情绪的迷宫，找到内心的平静和力量。
评分这本书，我拿到手里的时候，就觉得它的名字很有力量，直击人心。《别让情绪控制你》，这简直就是许多人的内心独白。我一直觉得自己是个比较感性的人，喜怒哀乐都写在脸上，而且情绪来的时候，常常会让我做出一些自己事后都觉得懊恼的决定。比如，前段时间工作上出了点小岔子，领导说了几句重话，我当时就觉得委屈极了，忍不住顶撞了几句，结果可想而知，不仅问题没解决，还和领导的关系弄得更僵了。事后我反思，如果当时我能控制住那种冲动的负面情绪，好好听领导的建议，也许结果会完全不一样。这本书，我猜想，一定是在教我们如何认识和管理自己的情绪，不被它们牵着鼻子走。我期待里面会有很多实用的方法，比如如何识别那些会触发负面情绪的信号，以及当情绪涌上来的时候，有哪些技巧可以帮助我们冷静下来，用理性的方式去应对。我希望它能给我一套“情绪急救箱”，让我在面对压力、挫折、误解的时候，不再是那个任由情绪摆布的“小白兔”，而是能够沉着应对、化解危机的“智者”。我尤其关心的是，它会不会教我们如何处理那些长期积累的、难以摆脱的负面情绪，比如长期的焦虑、抑郁感，这些情绪就像阴影一样笼罩着，让人喘不过气。我希望能从这本书里找到能够照亮这些阴影的光芒，让我不再被它们束缚，重新找回内心的平静和力量。
评分这本书的书名，真是直击我的痛点。《别让情绪控制你》，这不仅仅是一本书名，更像是一个我一直以来内心深处的呐喊。我常常觉得，我的情绪就像一辆失控的赛车，我坐在驾驶座上，却完全无法掌握方向盘，只能眼睁睁地看着它横冲直撞，把我的生活弄得一团糟。比如，在谈判或者意见不合的时候，我很容易被对方的情绪点燃，然后就说出一些不该说的话，把事情搞砸。事后冷静下来，又会感到无比懊悔。我猜想，这本书会教会我如何识别自己情绪的“刹车”和“油门”，如何在关键时刻踩下刹车，避免冲动，然后用更平和、更有效的方式去沟通和解决问题。我非常期待书中能够提供一些具体的心理训练方法，比如冥想、正念练习，或者是一些对话技巧，让我能够在日常生活中，一点点地建立起情绪的“防火墙”。我也很好奇，这本书会不会探讨如何处理那些长期存在的、难以摆脱的负面情绪，比如童年时期的创伤遗留，或者是一些根深蒂固的负面信念，这些情绪就像缠绕在我身上的藤蔓，让我无法自由呼吸。我希望这本书能给我一把“剪刀”，让我能够一刀剪断这些束缚，重获心灵的自由。
评分拿到《别让情绪控制你》这本书，我第一眼就被书名吸引住了。这不就是我生活的写照吗？有多少次，我因为一点小事就心情低落，然后一整天都提不起精神；又有多少次，因为一点点不顺心，就对身边最亲近的人发脾气，过后又后悔不已。我常常觉得，自己的情绪就像一匹脱缰的野马，我根本抓不住它，更别说驾驭它了。尤其是工作上的压力，有时候真的让我喘不过气来，一点点挫折就能让我怀疑自己的能力，陷入深深的自我否定。我渴望能够像书名所说的那样，不再被情绪所左右，而是能够成为情绪的主人。我猜这本书会提供一些非常实用的技巧，帮助我们识别情绪的根源，理解为什么我们会产生某种情绪，并且教我们如何有效地处理这些情绪，而不是压抑或者爆发。我希望书中能够有一些具体的案例分析，让我能够看到别人的经验，从中学习如何将理论付诸实践。我尤其对如何应对那些突如其来的、强烈的负面情绪感兴趣，比如愤怒、恐惧、嫉妒等等，这些情绪往往会让我们做出一些不理智的行为，对我们的生活造成不小的影响。如果这本书能够提供一套系统的应对方案，帮助我们在危机时刻保持冷静，做出明智的选择，那对我来说，简直是无价之宝。
评分当我看到《别让情绪控制你》这本书时，一股强烈的共鸣感油然而生。我的生活，很大程度上就被情绪裹挟着前进。早上醒来，如果天气不好，或者看到一些不顺眼的新闻，我的一天就可能蒙上阴影，做什么都提不起劲，甚至对工作也提不起兴趣。相反，如果前一天晚上睡得好，或者醒来时心情不错，即使遇到一些小麻烦，也能轻松化解，觉得一切都充满希望。这种“情绪决定论”的生活状态，让我感到疲惫和无奈。我希望能在这本书里找到答案，找到能够打破这种循环的方法。我猜想，书中会引导我们去探索情绪的本质，了解情绪是如何形成的，以及它们对我们行为的影响。我尤其期待的是，它是否会提供一套实操性的练习，让我们能够在日常生活中，一点点地培养起情绪的觉察能力和控制能力。比如，在感到生气的时候，如何深呼吸，如何转移注意力，如何用更积极的语言来表达自己的感受。我也很好奇，书中会不会谈到如何处理那些来自外界的负面情绪干扰，比如别人的抱怨、批评，甚至是恶意攻击，如何在不被这些负面信息吞噬的情况下，保持内心的平静和独立。我希望这本书能给我一双“慧眼”，让我能够看清情绪的真面目，并且掌握与它们有效相处的能力。
评分当我看到《别让情绪控制你》这本书时，我脑海中立刻浮现出无数个自己被情绪“绑架”的场景。无论是生活中的小摩擦，还是工作中的大压力，我的情绪总是像过山车一样跌宕起伏，让我精疲力竭。我希望能在这本书里找到一个“情绪指南针”，能够帮助我在情绪的海洋中找到正确的方向，不再迷失。我猜想，书中会引导我们去深入了解情绪的运作机制，理解那些隐藏在情绪背后的需求和信号。我尤其期待书中能提供一些具体的“情绪管理工具箱”，让我能够随取随用。比如，在感到愤怒时，如何用建设性的方式表达；在感到沮丧时，如何找到积极的出路；在感到恐惧时，如何勇敢地面对。我希望这本书能够帮助我建立起一套属于自己的情绪应对系统，让我在面对挑战时，不再是那个被情绪淹没的受害者，而是能够成为一个冷静、理智、有力量的决策者。我期待这本书能给我带来真正的改变，让我的生活不再被情绪所左右，而是能够积极、健康地向前发展。
评分《别让情绪控制你》这个书名，就像一个久旱逢甘霖的呼唤，正是我当下最需要的东西。我常常觉得，自己像一个情绪的“情绪垃圾桶”，接收了太多来自生活、工作、人际关系的负面情绪，然后被它们淹没。有时候，一点点挫折就能让我崩溃，一天的好心情就此报销。我特别希望能在这本书里找到一些“情绪排毒”的秘诀，让我能够学会如何有效地清理和转化这些负面情绪，而不是让它们堆积在心里，影响我的身心健康。我猜想，书中会教我们如何识别那些正在影响我们的负面情绪，比如焦虑、担忧、不满、嫉妒等等，然后提供一套科学的方法，帮助我们逐一击破。我非常希望能学习到一些积极的心态调整技巧，让我在面对困境时，能够看到光明的一面，而不是被黑暗吞噬。同时，我也想知道，这本书会不会探讨如何与他人建立更健康的情绪连接，如何避免被别人的情绪所影响，同时也能传递积极的情绪给他人。我渴望能够成为一个情绪的主导者，而不是情绪的被动承受者，让我的生活充满阳光和力量。
评分《别让情绪控制你》这本书，光看名字就让我觉得它非常有深度，而且极其贴近生活。我一直以来都觉得自己情绪起伏比较大，有时候明明知道不该生气，但就是控制不住。比如，在和伴侣发生争执的时候，我常常会在情绪激动之下说出一些伤人的话，事后又非常后悔，但伤害已经造成了。这种“知易行难”的感觉，一直困扰着我。我猜想，这本书不仅仅是告诉我们“要控制情绪”，更重要的是会深入剖析情绪产生的机制，以及为什么我们会如此难以控制它们。我希望能从中学习到更深层次的智慧，去理解自己的情绪，而不是简单地去压抑它们。我特别希望书中能够提供一些科学的方法，来帮助我们识别情绪的触发点，并且在情绪爆发之前就能够提前干预。毕竟，防患于未然比事后补救要容易得多。另外，我也想知道，对于那些长期困扰我们的负面情绪，比如焦虑、不安、抑郁，这本书有没有什么长期的、根本性的解决办法。我希望能找到一种方式，让我能够与自己的情绪和谐共处，而不是成为情绪的奴隶。这本书，我抱有极大的期待，希望它能成为我情绪管理的“启蒙之书”。
评分《别让情绪控制你》，这个名字就像一个温柔的提醒，又像一个强有力的号角，直吹我内心最柔软的地方。我一直觉得自己是个挺感性的人，很多时候，情绪的起伏会直接影响我的判断力和行为。比如，当遇到一些不顺心的事情时，我很容易陷入消极的情绪，然后做什么事情都觉得心力交瘁，效率低下。我希望能在这本书里找到方法，让我能够真正地“掌控”自己的情绪，而不是被它们牵着鼻子走。我猜想，这本书会深入浅出地讲解情绪的科学原理，让我们理解情绪是如何在我们的大脑中产生的，以及它们对我们的生理和心理有什么样的影响。我尤其希望书中能提供一些简单易行的情绪调节技巧，比如深呼吸、积极的自我对话、或者是一些快速让自己平静下来的方法。同时，我也想知道，这本书会不会探讨如何处理那些影响我们长远发展的负面情绪，比如长期的压力、焦虑、或者是不安全感。我希望能够通过这本书，找到一条通往内心平静和情绪稳定的道路，让我在面对生活的各种挑战时，都能保持一份从容和自信。
评分就是觉得自己老控制不住情绪才去看这本书的，啊心理学真的奇妙
评分就是觉得自己老控制不住情绪才去看这本书的，啊心理学真的奇妙
评分就是觉得自己老控制不住情绪才去看这本书的，啊心理学真的奇妙
评分好情绪活得好
评分比较赞的一点是，里面有小测试，除此之外，真的有些无聊
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