四周練齣一身肌肉(亞洲體質版) 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

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陳林鑫作者

中國華僑齣版社

譯者

2014-12 出版日期

431 頁數

39.80元價格

精裝

叢書系列

9787511348678 圖書編碼

四周練齣一身肌肉(亞洲體質版) 在線電子書圖書標籤: 健身四周練齣一身肌肉健康健身　健康　健身方法　男士腹肌塑形跑步哼哼唧唧

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發表於2025-04-26

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durchhalten, seh mal nach

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得咬牙啊

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四周練齣一身肌肉(亞洲體質版) 在線電子書著者簡介

陳林鑫，國傢健美健身一級運動員、康復體能教練、中國十大明星教練、藝人教練，曾獲2012MJ新銳型男全國十強，多次在《MR》《型男誌》《健與美》《科學健身》等雜誌擔任模特。

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四周練齣一身肌肉(亞洲體質版) 在線電子書圖書描述

本書，是一本專業性的健身書籍。書中以男士健身為主，具有專業指導意義，通過各肌肉群分彆訓練到全身式的綜閤訓練，以及詳盡的專業訓練計劃，讓每個熱愛健身以及健身入門級人士都能在四周內練齣一身肌肉。

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四周練齣一身肌肉(亞洲體質版) 在線電子書讀後感

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正像女人总喜欢逛街、买衣服、减肥、捣鼓自己的脸一样，许多男人也为健身来打造一身坚实的肌肉着迷。哪怕你不是肌肉男，哪怕你只是个猥琐的胖子，哪怕你只是个孱弱的瘦子，你都不会否认也不会拒绝一身肌肉是你的需求。全书423页，毫无疑问，这是一部大块头。因为书中充斥着大...

評分☆☆☆☆☆

我最愁的就是核心肌（前平板式）的锻炼，书上说要做3组，我拼了命就只能做一组，中间休息时间还加长了，不知道别人锻炼什么体会。书中的各位教练身材是相当的棒啊，虽然是国外人，但也有位黄种人，想练成那样的肌肉，需要努力。每个部位怎么练都讲的很细，一本不错的健身书，...

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