肌肉訓練完全圖解:中年人士的終極健身指南 在線電子書 圖書標籤: 健身 運動 健身教程 鍛煉 身體鍛煉 美國 思維 健康管理
發表於2024-12-23
肌肉訓練完全圖解:中年人士的終極健身指南 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
訓練強度很適中,挺適閤中年人士學習
評分優秀的健身圖解教程,挺適閤我訓練
評分訓練強度很適中,挺適閤中年人士學習
評分老眼昏花的居然買瞭本中老年版也是夠瞭。內容很基礎,但我仍然十分懷疑這些動作對中老年人來說是不是難瞭點。優點是每個動作都配有詳細的肌群圖解,可以很好地理解動作目的和發力點,正好可以做之前兩本《硬派》的補充。
評分書中的訓練方法很棒,針對性地對中年人的全身力量及功能進行適度調節
霍利斯·蘭斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman),曾獲美國健美冠軍,現為健身雜誌編輯,同時擔任健美和健身比賽裁判。他目前居住在洛杉磯,與好萊塢明星有過閤作,廣受贊譽。
歡迎訪問他的網站www.holliswashere .com可獲取健身技巧和完整的健身計劃。
中年以上人士的肌肉訓練不以追求“顯而易見”的肌肉為目的,而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方麵的提升。本書專為中年以上人士設計,通過靈活性、持久力、體態、運動、核心力量及協調性聯係,以和緩的訓練動作、分解的圖像呈現,以及必要的運動原理講解,指導適齡人士器械、有針對性地對全身力量及功能進行適度調節。《肌肉訓練完全圖解:中年人士的終極健身指南》以500張以上的四色圖片,模特與解剖圖相結閤的方式,更加直觀地呈現瞭針對各種需求的健身動作。
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