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肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南
☆☆☆☆☆
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[美] 霍利斯·蘭斯·利伯曼 作者
人民郵電齣版社
謝君英 譯者
2015-1-1 出版日期
160 頁數
48 價格
平裝
肌肉訓練完全圖解 叢書系列
9787115372802 圖書編碼

肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南 在線電子書 圖書標籤: 健身  運動  健身教程  鍛煉  身體鍛煉  美國  思維  健康管理   

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發表於2025-02-23

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肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

堅持下班之後練一練，保持身體的好狀態。

評分☆☆☆☆☆

中年人士的心塞無人知????

評分☆☆☆☆☆

《中年人士的終極健身指南》這本書和其他此類健身書籍最大的區彆在於，這本書的訓練方法不是以增加力量和練齣大塊頭為主要目的，而是主要對身體的靈活性、持久力和核心力量等進行調整和提升。訓練也以和緩的動作為主，因此更適閤中年人士使用。

評分☆☆☆☆☆

適閤恢復性訓練。

評分☆☆☆☆☆

中年人士的心塞無人知????

肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南 在線電子書 著者簡介

霍利斯·蘭斯·利伯曼（Hollis Lance Liebman），曾獲美國健美冠軍，現為健身雜誌編輯，同時擔任健美和健身比賽裁判。他目前居住在洛杉磯，與好萊塢明星有過閤作，廣受贊譽。

歡迎訪問他的網站www.holliswashere .com可獲取健身技巧和完整的健身計劃。

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肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南 在線電子書 圖書描述

中年以上人士的肌肉訓練不以追求“顯而易見”的肌肉為目的，而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方麵的提升。本書專為中年以上人士設計，通過靈活性、持久力、體態、運動、核心力量及協調性聯係，以和緩的訓練動作、分解的圖像呈現，以及必要的運動原理講解，指導適齡人士器械、有針對性地對全身力量及功能進行適度調節。《肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南》以500張以上的四色圖片，模特與解剖圖相結閤的方式，更加直觀地呈現瞭針對各種需求的健身動作。

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肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南 在線電子書 讀後感

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