《牽伸解剖指南》就像每種牽伸的x光一樣，甚至勝過x光。您不僅能看到全彩的動作肌肉圖，瞭解采用不同身體姿勢重點訓練的肌肉群及其難度，而且能掌握更多安全的變化姿勢練習以強化其訓練效果。無論你想提高柔韌性，還是減少肌肉酸疼或緊張，《牽伸解剖指南》都能讓您感受到閤理牽伸技巧的益處。
具體描述
讀後感
美国人原著的东西，非常的精细深入，他们做一项东西会把握住一个点，做到透彻，不像我们做研究出书，面很广，但不会太深入。 这本书只提到茫茫众多的牵伸训练动作中极少的几种，但对于追求健康和塑身人群已经太足够了。每一种动作针对的部位、练习方法和注意事项都很明确。你可...
評分美国人原著的东西，非常的精细深入，他们做一项东西会把握住一个点，做到透彻，不像我们做研究出书，面很广，但不会太深入。 这本书只提到茫茫众多的牵伸训练动作中极少的几种，但对于追求健康和塑身人群已经太足够了。每一种动作针对的部位、练习方法和注意事项都很明确。你可...
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用戶評價
非常詳盡的肌肉圖解
评分頸部和小腿的牽伸很受用。問題是有些地方沒看懂，難道是翻譯的問題？
评分很實用。
评分部分動作過於細化，實用性一般···而且潛在受傷危險太高，照理說應該是安全第一，效果其次的
评分運動前的激活以及運動後的拉伸動作，主動靜態拉伸為主，肌肉部位清楚，動作講解在進一步就更好瞭，不知道對矯正體態的幫助有多大。
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