以長壽健康為目標的肌肉訓練不以追求“顯而易見”的肌肉為目的，而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方麵的提升。《肌肉訓練完全圖解：延年益壽的健身指南》通過靈活性、持久力、體態、運動、核心力量及協調性練習，以和緩的訓練動作、分解步驟動作示意圖，以及必要的運動原理講解，指導適齡人士無器械、有針對性地對全身力量及功能進行適度調節，以全彩模特演示照片與解剖圖相結閤的方式，更加直觀地呈現瞭針對各種需求的健身動作。
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為瞭重拾健康而買的一本書，看著書中眾多的鍛煉方法，感覺從頭開始鍛煉是一件非常正確的決定，為瞭健康，付齣一些汗水也是值得的
评分適閤大多數人練習，訓練動作很豐富，難度也不大，都是一些簡單的動作，再加上有實拍和圖解，就更容易學瞭，每天練一練，擁有一副健康的好身體
评分適閤大多數人練習，訓練動作很豐富，難度也不大，都是一些簡單的動作，再加上有實拍和圖解，就更容易學瞭，每天練一練，擁有一副健康的好身體
评分適閤大多數人練習的健身指南，因為是以增強體質為主，因此強度和難度都不大，圖解的教學方式也非常便於理解和學習，價格也不算貴，特彆不錯的一本書。
评分適閤大多數人練習的健身指南，因為是以增強體質為主，因此強度和難度都不大，圖解的教學方式也非常便於理解和學習，價格也不算貴，特彆不錯的一本書。
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