具体描述
★ 引起全球超過250,000人感興趣的「生產力報告」，提供25個證實最有效提升讀書、工作，以及生活效率的方法！
★ TED、多位暢銷書作家聯合推薦！
克里斯．貝利被封為史上最有生產力的人，利用整整一年的時間，試驗各種提升效率的方法。
你只需要花費兩小時的時間，便能吸收本書精華；
從此不再被生活瑣事追著跑，而是有餘裕追求自己的理想！
生產力不是指你做了多少，而是你成就了多少。
只要管理好時間、專注力，以及精力，便能運用最少時間，完成更多事情！
如何提高效率、有效運用每一天的時間，是忙碌現代人的夢魘！
克里斯・貝利（Chris Bailey）被TED封為「史上最有生產力的人」，利用一年時間（2013/5/1~2014/5/1）進行一項研究：如何在工作和生活各方面提升生產力？他將這一年的實驗歷程記錄在自己的部落格「最有生產力的一年」（A Year of Productivity），引來超過25萬人次訪客的熱烈討論，肯定與證實他實驗得出的提升生產力方法。
每個人的嗜好不同，或烹飪或閱讀或音樂，但克里斯是真心為「提升效率」而著迷。在高中時期，他因涉獵大量時間管理書籍，輕鬆駕馭高中學業；在上了大學之後，更是運用所學到的效率相關技巧，在最短時間內不僅完成學業、拿到全Ａ的成績，在此同時還兼兩份工作，在畢業後順利拿到這兩家公司的聘書。
令人印象深刻的，是克里斯此時的抉擇。他舉了一個很有趣的例子：一九六Ｏ、七Ｏ年代，爾灣加州大學（The University of California, Irvine）決定在校園內各建築之間不鋪設任何步道，學生和教職員可隨意走在周邊草地上。時日一久，可看到有些草地區塊因不斷被踐踏而枯黃，此時，再將這些區塊鋪上磚塊、設為步道。也就是說，校方不預先設定路線，而是讓人自然走出一條路。景觀設計師稱這樣的步道為：欲望路徑（desire paths）。
同樣的情況，在兩項工作之間做抉擇時，克里斯決定不依循傳統路徑，而是呼應內心的熱情：對生產力的熱愛，因此決定全心投入。他放棄兩份全職高薪工作，開始為期十二個月的生產力實驗。實驗包括：訪問該領域最重要的專家，如查爾斯．杜希格（Charles Duhigg，《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》作者）和大衛．艾倫（David Allen，《搞定！2分鐘輕鬆管理工作與生活》作者）等人，以及展開一連串有關生產力的試驗，包括連續好幾個星期只睡極少時間或整夜不睡；明明是個夜貓子，卻連續三個月每天早上五點半起床；完全不碰咖啡因和糖；一周工作90小時；與人群隔離整整十天；一周看70小時的TED演講；每天只用一小時的智慧型手機，長達三個月，以及增加十磅的肌肉量等，並監控每個試驗所帶來對生產力的關係和影響。
在書中，克里斯不僅帶領讀者一起經歷他的實驗，還挑選25個最有效的生產力策略，相信將會對你的工作和日常生活帶來巨大改變，當中包括：
• 放慢腳步、更用心工作；
• 刪減或移除不重要事物；
• 三重點法則；
• 力求不完美；
• 花更少時間在重要事物上；
• 利用「二十秒法則」遠離強大的干擾源以避免分心；
• 以及有效拖延的觀念。
透過許多反直觀的見解，克里斯提出全新的生產力觀念，提供方法和練習，幫助每位讀者運用最少時間，卻能完成更多事情。
作者简介
克里斯．貝利Chris Bailey
畢業於渥太華卡爾頓大學。為深入研究生產力，他進行為期一年的計畫，期間大量閱讀相關研究並在自己身上進行數十種實驗，以測試出提高生產力的有效方法；整個過程全記錄在他的部落格「最有生產力的一年」（ayearofproductivity.com）裡，多達二十一萬六千字。迄今為止，他已就生產力這個主題發表過數百篇文章，作品散見各類報章媒體，包括《紐約時報》、《哈芬登郵報》（The Huffington Post）、《紐約》（New York）雜誌、TED、《快速企業》（Fast Company）雜誌，以及「生活駭客」（Lifehacker）知識網站等。
目录信息
生產力的全新定義
第一部 奠定基礎
Ch1 從哪裡開始
Ch2 並非每件事都同等重要
Ch3 每日必做的三件事
Ch4 善用生理黃金時段
第二部 浪費時間
Ch5 搞定難搞任務
Ch6 遇見未來的自己
Ch7 網路：生產力殺手
第三部 終結時間管理
Ch8 時間經濟時代
Ch9 少做一點
Ch10 喚醒能量
Ch11 大掃除
第四部 生產力禪學
Ch12 生產力禪學
Ch13 刪減不重要事物
Ch14 移除不重要事物
第五部 靜下心來
Ch15 清空腦袋
Ch16 居高臨下
Ch17 創造空間
第六部 鍛鍊專注力肌肉
Ch18 從容行事
Ch19 防範專注力遭劫
Ch20 一次只做一件事
Ch21 這一章我們只談冥想
第七部 更上一層樓
Ch22 補充能量
Ch23 喝出能量
Ch24 運動良藥
Ch25 睡出生產力
第八部 臨門一腳
Ch26 臨門一腳
後記：一年後
謝詞
· · · · · · (收起)
读后感
反复把这本书读了好几遍，最有用的结论就是： 没有提高生产力的公式，只有不断深入的对自己的了解——对自己生理的了解，对于外界影响自己的了解，对于自己价值的了解等等，你越是了解自己，就越能提高自己的生产力。 因此，每个人都应该学习作者这样的开放的心态，不断地去测...
评分加拿大渥太华的一个年轻人2015年写的书。台湾出版的。讲提升效率的书很多，这一本的不同之处是作者身体力行，一年只研究和实践如何优化自己的效率。学到了些小知识： 介绍了一个可以写信给未来的自己的网站：Futureme.com。 一个app，看看未来的你什么样：Aging booth. 并不是...
评分反复把这本书读了好几遍，最有用的结论就是： 没有提高生产力的公式，只有不断深入的对自己的了解——对自己生理的了解，对于外界影响自己的了解，对于自己价值的了解等等，你越是了解自己，就越能提高自己的生产力。 因此，每个人都应该学习作者这样的开放的心态，不断地去测...
评分加拿大渥太华的一个年轻人2015年写的书。台湾出版的。讲提升效率的书很多，这一本的不同之处是作者身体力行，一年只研究和实践如何优化自己的效率。学到了些小知识： 介绍了一个可以写信给未来的自己的网站：Futureme.com。 一个app，看看未来的你什么样：Aging booth. 并不是...
评分反复把这本书读了好几遍，最有用的结论就是： 没有提高生产力的公式，只有不断深入的对自己的了解——对自己生理的了解，对于外界影响自己的了解，对于自己价值的了解等等，你越是了解自己，就越能提高自己的生产力。 因此，每个人都应该学习作者这样的开放的心态，不断地去测...
用户评价
这本书给我的启发，远不止于“效率提升”本身。它更像是一本关于“自我认知”的指南，通过审视我们在一年中的“生产力”表现，来更深入地了解自己。我之所以这么说，是因为作者并没有将“生产力”仅仅局限于工作或学习，而是将其延伸到了生活的方方面面。它让我开始思考，我的“投入”是否真正符合我的价值观，我的“产出”是否能给我带来真正的满足感。我尤其欣赏书中对于“节奏”的强调。我过去总是陷于一种“持续奔跑”的状态，很少停下来思考自己的节奏是否适合我。这本书让我明白，每个人都有自己的节奏，关键在于找到并尊重它。它不像那些强迫你改变的“励志书”，而是像一位温柔的教练，在你感到迷茫时，给你一些方向性的指引，让你自己去探索最适合自己的方式。读完之后，我并没有觉得有什么“必须立刻做”的事情，反而有一种豁然开朗的感觉，开始更清晰地看到自己前进的方向，以及如何在过程中保持一种积极、健康的心态。
评分老实说，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，毕竟“生产力”这个主题我已经看过太多了。但这本书出乎意料地让我眼前一亮。它并没有落入俗套，而是从一个非常人文的角度切入。我尤其喜欢作者对“产出”和“投入”之间关系的探讨。过去，我总是纠结于如何最大化我的“产出”，却很少去思考我的“投入”是否是真正有价值的。这本书让我明白，很多时候，看似“低效”的投入，比如花时间去学习一项新技能，或者仅仅是享受一段宁静的时光，反而能为长远的“生产力”打下坚实的基础。它不像市面上那些教你如何快速达成目标的书，而是更注重于建立一种可持续的、有意义的生产力模式。我记得其中有个章节，谈到了“能量管理”的重要性，这对我触动很大。我一直以为只要时间够长，就能完成更多事情，却忽略了自身的能量水平才是决定性的因素。这本书就像一面镜子，照出了我过去在“生产力”追求上的盲点，也给了我新的视角去思考如何才能真正地“高效”。它不是一本速成的指南，更像是一次心灵的旅程，引导我更深入地理解自己，并找到属于自己的节奏。
评分这本书带给我的，是一种对“生产力”的全新解读，它打破了我过去对这个概念的刻板印象。作者并没有直接告诉你“如何做”，而是引导你去“思考”。我特别欣赏它在探讨“目标设定”时，并没有强调那些宏大的、遥不可及的目标，而是更注重于如何在日常生活中，找到那些能让你感受到成就感的小步骤。这让我意识到，很多时候，我们之所以觉得“没有生产力”，是因为我们给自己设定的目标太高，或者太模糊，导致我们不知道从何开始。这本书更像是为你搭建了一个思考的框架，让你自己去填充内容。我记得有一个部分，讲的是如何处理“干扰”，我过去总是想着如何屏蔽一切干扰，但这本书却告诉我们，有时候，适当地拥抱一些“非预期”的输入，反而能带来意想不到的灵感。它不是让你变成一个冷酷无情的机器，而是让你成为一个更有智慧、更懂得平衡的实践者。这本书的语言风格也非常亲切，没有那些艰涩难懂的术语，读起来就像和一位有经验的长者在聊天，听取他的建议，然后自己去琢磨，去实践。
评分这本书最让我印象深刻的是它对“意义”的探索，而不仅仅是“效率”。我过去总是把“生产力”等同于“多做事情”，但这本书让我明白，真正有生产力的一年，应该是充满意义的一年。它引导我去反思，我所做的每一件事，是否真正服务于我的人生目标，是否能让我感受到内心的充实。我记得有一个章节，作者在讨论如何区分“忙碌”和“有生产力”，这一点对我启发很大。我过去常常陷入“伪忙碌”的状态，以为只要看起来很忙，就代表我很有价值。这本书让我意识到，真正的生产力，是能够创造价值，并从中获得成长的过程。它不是给你一套固定的模板，让你生搬硬套，而是鼓励你去探索属于自己的路径。它就像一位智慧的长者，在你迷茫的时候，给你一些温和的建议，让你自己去思考，去领悟。读完这本书，我并没有感觉到压力，反而有一种轻松感，因为我知道，我不再需要为了“看起来很忙”而消耗自己，我可以去追求那些真正能让我感到充实和有意义的事情。
评分这本书给我带来的，绝对不是那种“看完就能立刻变超人”的虚幻承诺。相反，它更像是一位老友，以一种沉静而富有洞察力的方式，引导你审视自己一年中的每一个“生产力”时刻。我最欣赏的是作者并没有罗列那些堆砌式的“效率秘诀”，而是深入剖析了“生产力”这个词背后更深层的含义。它不是关于如何塞满日程表，也不是关于如何牺牲睡眠去追逐KPI，而是关于如何在有限的时间里，找到那些真正能滋养你，同时又能产生意义的活动。当我读到关于“反思周期”的部分时，我突然意识到，我过去常常为了“完成”而“完成”，却忽略了停下来审视自己的收获和不足。这本书不是给你工具箱，而是给你一张地图，让你自己去探索适合自己的路线。它教会我，真正的生产力，是一种有意识的选择，是一种对自我价值的深刻理解。有时候，放慢脚步，反而能让你走得更远，收获更多。读完之后，我并没有立刻开始执行什么激进的计划，而是开始重新思考我的日常习惯，以及它们是否真的服务于我所追求的“有生产力”的生活。这种潜移默化的改变，远比那些口号式的指导来得更持久和深刻。
评分道理方法大多听过，读起来挺顺的，看完感觉其他效率和时间管理的书就不用看了，不是说这书有多好，而是其他书的内容大多都写了。时间专注力和精力，又一个新高度，生活还是自己的，不仅是心理，身体也要做好承受这项挑战的准备。
评分很久没看到那么实在的书了，里面关于提高生产力的25个技巧每一个都在生活中用到，尤其是远离网络和干扰物（拖延症和记忆力受损）；正念力（一次只做一件事）；冥想；想要改变的背后深层原因也是非常重要；还有就是多喝水和运动与睡眠，只有大脑得到休息才能有更大的创造力。超推荐！
评分这本书去年就买好了但是读前面几章的时候觉得讲效率的书都是千篇一律比较雷同，甚至还怀疑是不是像那些扯淡的正念书籍一样，纯理论无实操的可能性。但是读完尝试用书里的方法试验自己。发现略有成效。即使是小小的一个方法也足矣颠覆之前的做事方式。喜欢这本书。
评分- 这本书是作者自己本身通过生产力实验写出来的生产力技巧经验 - 他所建立生产力的维度：专注力、精力、时间 - 没有太多的新意
评分生产力的三元素：时间、专注力和精力。本书作者身体力行，学习了大量相关资料并进行多项挑战，总结提炼出实用的要点。非常推荐，也值得反思。
