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10分鍾極簡健身
☆☆☆☆☆
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中野·詹姆士·修一 作者
江西科學技術齣版社
快讀慢活
劉愛淩 譯者
2018-3 出版日期
208 頁數
42.00 價格
軟精裝
10分鍾極簡健身 叢書系列
9787539061719 圖書編碼

10分鍾極簡健身 在線電子書 圖書標籤: 健身  塑形  我想讀這本書  運動  好書，值得一讀  減脂  瑜伽  日本   

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發表於2024-12-31

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10分鍾極簡健身 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

道理講的很淺顯易懂 不管是體寒還是塑身還是保養 關鍵都是增加肌肉量以緻增加血液循環 運動 飲食 睡眠 這三者是輕鬆體態 健康人生的必修課 希望大傢都能爭做優等生 推薦

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10分鍾極簡健身 在線電子書 著者簡介

中野·詹姆士·修一

1971年齣生，日本知名體能訓練師、美國運動醫學會認證的體能訓練專傢。

他獨創的體能和心理相結閤的身心雙嚮運動訓練，備受信賴和肯定。他的學生無數，其中還包括日本網球天後伊達公子，在中野先生的幫助下她在退役11年後一復齣即贏得全日本網球錦標賽冠軍。

目前中野先生正擔任日本國民甜心福原愛的個人健身教練。此外，他還積極地在日本各地舉辦演講，推廣正確的健身觀念。

著有《用最小限度練習，馬拉鬆也能越跑越快》《今日的伸展操！跟著77天的伸展操日曆做運動》《重返青春的10個生活秘方》等書。

個人官網：www.sport-motivation.com

10分鍾極簡健身 在線電子書 著者簡介

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10分鍾極簡健身 在線電子書 圖書描述

（日本王牌健身教練、福原愛私教首度公開健身秘訣！每天10分鍾，練好下半身，馬上變瘦、變美、變年輕！）

想要阻止身體衰老嗎？想要重拾青春嗎？最有效的方法就是鍛煉下半身肌肉。

日本王牌健身教練、福原愛私教帶你每天10分鍾，練好下半身！書中包括瞭運動方法、不可不知的健身知識、飲食方麵的建議等，教你如何對抗衰老！從全方位的角度引發讀者對運動的興趣，絕對不是三分鍾熱度。改良習慣，改善身體，改變你的生活方式，讓你變瘦、變美、變年輕！

想要顧及全身上下的整體健康，鍛煉上半身肌肉也是非常重要的一環。若你對上半身鍛煉有興趣，可閱讀本書的姊妹篇《10 分鍾極簡健身：打造輕盈上半身》。

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10分鍾極簡健身 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

生活的条件越来越好了，物质生活得到了极大的提高，可是随之而来的，是人们对自己身体的负荷也越来越重。很多人都有这样的烦恼，久坐带来的游泳圈肚子，大象腿……而且更有甚者，很多人走不了多少路就开始气喘吁吁，甚至比不上一个孩子……因为在办公室工作的我们缺乏锻炼所有...  

評分☆☆☆☆☆

从明天开始 日本知名体能训练师、美国运动医学会认证的体能训练专家中野·詹姆士·修一（1971年出生）的这本书，我已经读到了第二本，他独创的体能和心理相结合的身心双向运动训练，备受信赖与肯定。他的学生无数， 他的健身不仅仅是一种方法，也推广成为一种正确的健身观念。 ...  

評分☆☆☆☆☆

（975字）《极简健康下半身》重在极简两字，目的是于生活的时间夹缝里也可以锻练的简单方法，比如不想花时间、在上下班公交上，在带小宝宝的时候，洗碗的时候等等。基于此，如何极简，如何着重下半身的健康，是不是与上半身健康方式方法不同便成为关注这本健身书的重点。人人都...  

評分☆☆☆☆☆

每逢佳节胖三斤。 三月不减肥四月徒伤悲，四月不减肥五月徒伤悲。 诸如这样的话一直都在流传， 生活水平上去了， 但是我们并没有等量的去增加运动量， 最后的时候面对渐渐发福的身材，才发奋努力的减肥， 但是减肥的效果却并不那么乐观。 随着年龄的增长，过了30岁之后， 身体...  

評分☆☆☆☆☆

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