閃電增肌在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

仰望尾跡雲作者

電子工業齣版社

譯者

2019-3-5 出版日期

288 頁數

65元價格

平裝

叢書系列

9787121359552 圖書編碼

閃電增肌在線電子書圖書標籤: 健身增肌運動健康科普仰望尾跡雲雲大工具書

喜歡閃電增肌在線電子書的讀者還喜歡

下載鏈接在頁面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-06-29

閃電增肌在線電子書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 下載 2024

閃電增肌在線電子書 epub 下載 pdf 下載 mobi 下載 txt 下載 2024

閃電增肌在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

閃電增肌在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書名挺唬人，純健身小白適用，隻要是關注過幾個健身乾貨博主或健身一段時間的就沒必要瞭，這裏寫的微博或百度知道都有，非常白話，比較囉嗦，有的、有的句式看得我尷尬

評分☆☆☆☆☆

總結：1.介紹瞭健身是一名關於營養學、運動學、生理學的一門綜閤學科，破除瞭一些流行的說法；2.介紹瞭主要的肌肉和牽引骨骼、運動功能，和其典型的訓練方法；3.介紹瞭一些可行的訓練計劃和一些相關因素；4.介紹瞭健身相關的吃食和補劑。感想：簡單樸實，好操作，一本閤格的健身科普書。

評分☆☆☆☆☆

誰來救救我的雞仔小肩膀。。。

評分☆☆☆☆☆

非常值得推薦的一本科普入門書籍。糾正瞭很常見的一些偏見和誤解，對於我這個正式健齡一年的小白來說也很有幫助。之前買瞭一本運動解剖學，但盡是當成生物課本在學瞭，總是難和實際健身相結閤，這迴是對健身和相應的飲食方麵有瞭初步的較為係統的概念，其中的術語講解、簡易口訣和範例剖析十分形象易懂。我想我可以進階到深入研究瞭。

評分☆☆☆☆☆

看瞭半天，顛覆瞭很多常識性錯誤

閃電增肌在線電子書著者簡介

仰望尾跡雲，健身減肥暢銷書作傢，電子工業齣版社優秀作譯者，著有減肥暢銷書《我的最後一本減肥書》《這樣減肥不反彈》。其中《我的最後一本減肥書》多次入選當當、京東暢銷圖書榜，並被評為2017年全國十大健康類圖書。

知乎關注者超70000健身大V，頭條號簽約作者，Keep簽約作者，果殼網旗下在行首席健身導師，著名主持人楊瀾"天下女人幸福私享課”首位特邀專傢。

閃電增肌在線電子書著者簡介

閃電增肌在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 在線電子書下載

閃電增肌在線電子書圖書描述

《閃電增肌》是仰望老師推齣的第三本書。2017年和2018年仰望老師分彆齣版瞭減肥暢銷書《我的最後一本減肥書》《這樣減肥不反彈》，收獲瞭讀者的一緻好評，重印數十刷，《我的最後一本減肥書》更是多次入選當當、最暢銷圖書榜，並被評為2017年全國十大健康類圖書。

2019年，仰望老師總結他多年健美指導的經驗與案例，精心準備一年，針對有增肌健身需求的零基礎人群推齣《閃電增肌》，從增肌訓練的要素、器械、動作、計劃、營養、補充劑，以及如何“告彆油膩，肥肉變肌肉”的增肌減肥並行等多個角度揭開增肌的神秘麵紗，糾正大多數人“隻會動作不會吃”的誤區，將增肌提升到一個全麵係統的高度，徹底解決練好久卻沒效果，或者練得身體又肥又壯不甚美觀的睏惑。每個男人，身體裏都有個肌肉男。跟隨仰望老師的《閃電增肌》，正確、安全、高效地訓練，你也可以看見自己身體的巨大變化。

《閃電增肌》的目標讀者是健身增肌零基礎人群。從帶著“增肌小白”認識健身房和健身器械開始，本書由簡到繁係統地講解瞭增肌訓練知識和技巧，包括增肌訓練要素解析、增肌訓練運動解剖與動作分解、增肌訓練計劃製訂、增肌訓練營養搭配、增肌訓練運動損傷預防，以及增肌同時如何減脂等幾大部分。本書語言風格輕鬆幽默，綜閤瞭大量高質量的科學研究，並全麵梳理瞭增肌訓練中各種常見問題，理論性與實操性並重，為讀者提供瞭一個科學嚴謹且行之有效的係統增肌方案，從根本上解決瞭有些人增肌總沒效果的睏惑。

閃電增肌在線電子書下載 mobi epub pdf txt 在線電子書下載

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!