完美體態 在線電子書 圖書標籤: 健身  健康  身體管理  鍛煉  女性  美食健康  2019年閱讀  2019年齣版   

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前麵部分有的描述感覺邏輯性不強，或者說對小白讀者不太友好。後麵講的許多訓練的動作，隨意翻過去瞭，一是現在沒時間也不太需要，二是覺得枯燥。有很多講到懷孕前後的部分，可以以後看。內容上還可以，但是感覺不是太暢快，整體結構有點兒......但是還是學到很多知識，做瞭接近40條批注。作為小白新手，還是值得一看的。補一句，最近真的愛上看書瞭，可能因為麵對的是考試哈哈，不過還是感受到書的魅力瞭。

體態影響心態和情緒，還有腸胃環境影響體重，前麵部分可以學到很多內容，後麵的健身動作有點不太能知道是否做得正確（身體說不會）

道理全都懂 就是看看 給自己點警醒的作用

2019-82【自我成長】 對我沒有太多知識增量，前部分很適閤孕婦讀一讀。 另外，值得記住的就是：“情緒（Emotion）—飲食（腸道Intestine）—體態（Posture）”EIP體係。在這個體係中，“情緒”二字是關鍵。情緒是這個體係的基礎，我們需要重新建立與自己身體的連接。當我們能夠控製自己情緒的時候，我們纔能控製自己的身體，進而控製我們的生活。

定位略尷尬

刚刚读完老太太的《人间值得》，里面有一句话，“痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。” 痛苦是个太大的话题，正好看到一本《完美体态》，倒是想聊聊“肌肉”。 01 我不是个擅长运动的人，在校时的体育成绩总是惨不忍睹，以致很长时间里我也觉得我不擅长...  

刚刚读完老太太的《人间值得》，里面有一句话，“痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。” 痛苦是个太大的话题，正好看到一本《完美体态》，倒是想聊聊“肌肉”。 01 我不是个擅长运动的人，在校时的体育成绩总是惨不忍睹，以致很长时间里我也觉得我不擅长...  

近年来这类科普兼实践手册类的书很多，不过一般都是围绕某个特定方面或者单一理论展开说很深，对于实践指导其实意义不大。这本《完美体态》最可读最特别之处在于作者很厉害的跨越神经、消化、营养和物理练习各个领域全方位的把最终塑造出身体形态的所有目前已知的重要影响因素...  

近年来这类科普兼实践手册类的书很多，不过一般都是围绕某个特定方面或者单一理论展开说很深，对于实践指导其实意义不大。这本《完美体态》最可读最特别之处在于作者很厉害的跨越神经、消化、营养和物理练习各个领域全方位的把最终塑造出身体形态的所有目前已知的重要影响因素...  

刚刚读完老太太的《人间值得》，里面有一句话，“痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。” 痛苦是个太大的话题，正好看到一本《完美体态》，倒是想聊聊“肌肉”。 01 我不是个擅长运动的人，在校时的体育成绩总是惨不忍睹，以致很长时间里我也觉得我不擅长...