完美體態 在線電子書 圖書標籤: 健身  健康  身體管理  鍛煉  女性  美食健康  2019年閱讀  2019年齣版   

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體態影響心態

更適閤女生讀吧

2019-82【自我成長】 對我沒有太多知識增量，前部分很適閤孕婦讀一讀。 另外，值得記住的就是：“情緒（Emotion）—飲食（腸道Intestine）—體態（Posture）”EIP體係。在這個體係中，“情緒”二字是關鍵。情緒是這個體係的基礎，我們需要重新建立與自己身體的連接。當我們能夠控製自己情緒的時候，我們纔能控製自己的身體，進而控製我們的生活。

算是一本比較實用的書籍。雖然與大部分同類的書籍說的理論都是一樣的，但是裏麵尤為指齣瞭女性部分。生完孩子的女性不光有發胖體虛的後遺癥，還有很多不能啓齒的病痛，裏麵的動作指導我覺得還是多下載APP去學習一下。減肥是一件需要與自己作對抗的事情，大部分都太信賴自己的自控力，比如我自己。讀瞭那麼多書籍依然改變不瞭自己。但是為瞭健康，自己的健康傢人的健康，我覺得應該傳播裏麵的一些知識。

感覺主要是寫給婦女孕婦的，不過主要還是注意生活中的細節。

刚刚读完老太太的《人间值得》，里面有一句话，“痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。” 痛苦是个太大的话题，正好看到一本《完美体态》，倒是想聊聊“肌肉”。 01 我不是个擅长运动的人，在校时的体育成绩总是惨不忍睹，以致很长时间里我也觉得我不擅长...  

近年来这类科普兼实践手册类的书很多，不过一般都是围绕某个特定方面或者单一理论展开说很深，对于实践指导其实意义不大。这本《完美体态》最可读最特别之处在于作者很厉害的跨越神经、消化、营养和物理练习各个领域全方位的把最终塑造出身体形态的所有目前已知的重要影响因素...  

这本理论部分写得挺棒的，但是锻炼方法就写得很枯燥，完全看不进去。现在手机健身APP都提供视频，甚至部分已经实验体感互动，这时候还用图片的方式呈现锻炼方法，真的看不进去。 理论部分首先强调了我们必须接受计划总是赶不上变化，不要气馁；然后提出了很多时候我们是在无意...

近年来这类科普兼实践手册类的书很多，不过一般都是围绕某个特定方面或者单一理论展开说很深，对于实践指导其实意义不大。这本《完美体态》最可读最特别之处在于作者很厉害的跨越神经、消化、营养和物理练习各个领域全方位的把最终塑造出身体形态的所有目前已知的重要影响因素...  

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