焦慮癥的自救 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
[澳]剋萊爾•威剋斯（Claire Weekes，1903—1990）
享譽世界的神經癥醫生、內科醫生，現代焦慮癥治療的先驅，被稱為“解開焦慮癥密碼的女人”。
1930年，她成為悉尼大學第一位獲得科學博士學位的女性，並獲得動物學大學奬章，之後從事科研工作，成為進化科學傢。
20多歲時她患上神經癥，在經曆瞭幾年的焦慮和恐懼狀態之後，因悟齣“接受會讓恐懼平靜下來”而最終治愈瞭自己。也由於這段經曆，她開始對神經癥産生興趣，37歲轉而學醫，並獲得醫學博士學位，成為一名內科醫生。
在當時的心理治療領域無法對神經癥作齣明確解釋，亦無有效治療方法時，她開創性地將神經係統的生理原理與神經癥聯係起來，一針見血地指齣患者根本的緻病原因，幫助患者看清病癥，重拾信心。
她提齣瞭一整套簡單易行的康復計劃，首創“麵對、接受、飄然、等待”的基本治療原則，並寫進《焦慮癥的自救》係列作品裏，幫助世界各地的患者學習自我治療。
如今，她的治療思想和方法已經成為現代心理治療的一部分，國際知名臨床心理學領軍人和精神病學傢、美國心理學會傑齣科學傢奬獲得者戴維•H.巴洛評價她：“多年來創造瞭一種治療方案，讓數韆萬患者受益無窮。”
☆現代焦慮癥治療的先驅剋萊爾•威剋斯經典代錶作
☆從神經係統角度解開焦慮癥密碼的治療革命
☆半個多世紀以來深入焦慮癥患者內心的治愈原則
☆啓發現代認知行為療法的開創之作
☆全球數韆萬患者實踐有效的非藥物治療法
☆原書完整版，暢銷全球近60年，哈珀•柯林斯（Harper Collins）正式授權
☆1962年問世，4次改版，被譯成數十種文字
☆焦慮癥患者社群力薦讀物！
☆英國、美國、加拿大、澳大利亞等國精神科醫生、心理治療師、全科醫生推薦閱讀！
☆理性情緒行為療法開創者阿爾伯特•艾利斯、美國心理學會傑齣科學傢將獲得者戴維•H.巴洛、國際著名焦慮癥專傢伊薩剋•馬剋斯等深受影響！
1955年，精神分析療法尚在臨床心理治療中占據主導地位，理性情緒行為療法也纔剛剛被提齣，如何將認知心理學應用於臨床心理治療中，仍待研究和發展。長期飽受焦慮癥、抑鬱癥、強迫癥等神經癥痛苦摺磨的患者們，因得不到有效的治療而瀕臨絕望。此時，在澳大利亞，一位從業10餘年的內科醫生早已將自己的理論和臨床實踐所得投入到神經癥，特彆是焦慮癥的治療中，來自澳大利亞各地的患者因她得到治愈。
1962年，為瞭更廣泛、更有效地幫助更多患者，剋萊爾•威剋斯醫生寫下瞭她享譽世界的代錶作——《焦慮癥的自救：從神經係統角度齣發治愈焦慮癥》。這本書一經齣版便引起轟動，迅速登上瞭英國和美國的暢銷書排行榜。BBC的電話被打爆，聽眾來信幾乎淹沒瞭BBC的辦公室。全世界瀕臨絕望的患者仿佛都看見瞭治愈的曙光，紛紛實踐起她的治療方法，聽她的錄音帶，並在她被邀請參加的電視和電颱節目中積極來電，反映自身病癥有明顯緩解，還將這本書推薦給自己的醫生或治療師。
雖然威剋斯醫生在患者中影響極大、備受擁戴，但在主流心理治療領域，她的理論和方法由於過於超前而在很長時間裏被嗤之以鼻。直到20世紀80年代，隨著認知行為療法的積極發展，她的理論和方法的價值纔被廣大醫生和治療師正視和承認，逐漸被吸納進現代心理治療中。可以說，這是一本從患者中間走入心理治療主流的著作。
本書是現代焦慮癥治療的先驅剋萊爾•威剋斯經典代錶作《焦慮癥的自救》係列的第一部。1962年問世，一經齣版便引起轟動，影響遍及英國、美國、加拿大等國，被患者公認是一本對焦慮癥的治療切實有效的自助書籍，至今仍在焦慮癥患者社群被廣為推薦。
在這本書中，威剋斯醫生慧眼獨具地道齣瞭神經係統和神經癥的關係奧秘，並開創性地提齣瞭打破焦慮癥形成的範式的一整套治療方法。她一麵細緻入微地描述患者的癥狀，一麵各個擊破，引導患者重新認識疾病，學習將她的方法應用於自我治療中。同時她也明確指齣，治愈並非再也沒有那些感受，而是當它們齣現時，你再也不覺得那是問題。
這套對患者來說行之有效的治療方法，從成書到被心理治療主流領域實證認可，用瞭至少20年的時間。而如今，近60年過去，許多關於焦慮癥的自助書籍仍在引用書中的文字，威剋斯醫生的思想精髓也已被現代心理治療吸收和轉化，成為治療焦慮癥的心理學方法的重要部分，效用再也毋庸置疑。
具體描述
讀後感
说这本书不好的 我想确实可能问题不大很大没有经历过真正的焦虑惊恐发作，要么就是症状很严重自己没法走出来，导致了如此的不耐烦。（不耐烦这种心情也的确会阻碍焦虑，神经过敏的康复。）claire第一章就说了，她会用谈话的语气，好像你坐在她身旁一样，与你说话。这本书出版很...
評分书中每个字每句话都深入我心。初得焦虑症的时候对生活一度丧失信心，年仅23岁还心怀大梦，难以想象怎样度过人生接下来的每一天，因为毕竟刚开始的一段时间连一个人出门都恐惧的很。 但我是幸运的，我在发病第二周就知道了这本书，并且在第四周的时候就成功运用书中所教的办法成...
評分断断续续的看了一个月了，但我知道自己易焦虑的性格已经很多年了，这段时间赶上疫情，就更加剧烈，因为精神一直很紧张，有的时候跟别人讲话我都会突然怒气上头，事后又后悔的不行。 翻焦虑症的词条看到的这本书，忙不迭抓来看，飘然面对这四个字在五月开始的时候真的对我帮助特...
評分 評分用戶評價
還不錯，等實戰
评分瘋不能白瘋病不能白病，久病未能成醫也要成俠。地獄下都下瞭，寶藏咱要盡拿。
评分瘋不能白瘋病不能白病，久病未能成醫也要成俠。地獄下都下瞭，寶藏咱要盡拿。
评分就不斷念著這四個詞就好瞭：麵對，接受，飄然，耐心 內容比較一般，不知道怎麼會這麼高分
评分原來市麵上的“大強說焦慮”就說幾乎照搬瞭這本書的內容。我之前還以為是大強自己研究齣來的呢，原來…
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