打破对敏感的刻板印象,掌控自己的“敏感开关"
用敏感体会快乐点滴,用钝感抵御伤心难过,练习情绪平衡基本功
◎ 编辑推荐
☆ 打破对敏感的刻板印象,敏感性会随着时间和条件而变化
以往人们普遍认为15%至20%的人是高度敏感者,每5个人里就有1个高度敏感,但是经过更大范围的采样和更进一步的研究,专家发现,世俗意义上的敏感者可能比我们之前以为的多很多(31%);对我们每个个体来说,敏感性也不是一成不变的,它是随着时间和条件而变化的。我们需要改变自己对敏感的看法,不再以贴标签的方式对待他人的敏感性,也不必被迫对自身的敏感性听之任之。
☆ 敏感者解决人际和情绪问题的实用指南
书中给出了新版本的评估问卷,帮助成人和儿童进行自我评估。此外,还有大量的练习和建议,让读者切实从当下开始改变。书中的两大主题是人际和情绪,都是读者特别关心的问题。
☆ 帮助你在敏感和钝感之间从容切换
作者从自身经历和认识出发,通过专家意见和大量案例总结出调整敏感谱系位置,平衡敏感与钝感的实际经验。此外她也指出了过度共情的坏处,令人耳目一新。
☆ 情绪疗愈系列新书
《如何停止不开心》《整理情绪的力量》《好心情练习手册》的姐妹篇,从敏感性的角度呵护情绪,改善心情。用敏感体会快乐点滴,用钝感抵御伤心难过。
◎ 内容简介
或许你和曾经的卡特琳一样,无比希望自己身上有一个“敏感开关”,这样你就既能细腻温柔地享受生活,又能在面对伤害和不快时一笑而过了。卡特琳从未停止对此的探索,并将自身的发现和专家学者的前沿成果汇集成本书,希望能使敏感变成你一生的朋友。
在书中,卡特琳分享了敏感性的新特点,针对人际关系烦恼和情绪问题的解决方案,以及她亲身经历的一个个小故事。读者可以通过书中的问卷、测试和练习,进一步认识自己,找到善待自己和与人交往之间的平衡,学会利用情绪的独特之处,让自己与敏感的关系达到一个新的境界。
每个人的敏感性不是一成不变的,现在就让我们与卡特琳一起,找到敏感和钝感的平衡,学会调整自己在敏感谱系的位置吧!
卡特琳·佐斯特(Kathrin Sohst)
高度敏感性研究专家,高度敏感者网络社交平台的创始人,著有《高度敏感的力量》。身为“高度敏感性”大使,她为高度敏感者提供咨询建议,组织谈话活动,举办讲座。同时,她还为经济报和杂志撰写文章。
你了解自己的情绪吗?你是否知道现在的你,是愿意与人沟通,还是想要独处呢? 人与人之间交往,免不了与对方之间的互动。人们常常说,话不投机半句多,但是酒逢知己千杯少。 而这些,都需要观察到对方是否是否与你的脾气秉性相合。是否能够潜入自己的内心世界,是否能够和对方...
评分 评分敏感在当今的社会中并无良好的声誉。在职场,人们对敏感的印象尤其糟糕。事实上,我们的周围都缺乏敏感。无论是在与自己、与自然的相处中,不把个人需要看得太重,会更经济一些。 敏感是感受生活之美的能力。高敏感的人,可以更敏锐的感受到来自周围环境的刺激,处理得当,可以...
评分 评分你了解自己的情绪吗?你是否知道现在的你,是愿意与人沟通,还是想要独处呢? 人与人之间交往,免不了与对方之间的互动。人们常常说,话不投机半句多,但是酒逢知己千杯少。 而这些,都需要观察到对方是否是否与你的脾气秉性相合。是否能够潜入自己的内心世界,是否能够和对方...
我对这本书的哲学思辨层面感到非常震撼。它探讨的主题非常深刻,绝非停留在表层的喜怒哀乐,而是直指人性的核心困境。作者似乎对人类存在的本质、时间和记忆的相对性有着独到甚至有些悲观的见解。阅读过程中,我多次停下来,合上书本,望着窗外发呆,思考书中提出的那些关于“真实”与“感知”的悖论。这本书没有提供标准答案,反而提出了更多让人辗转反侧的问题。它挑战了我们习以为常的认知框架,迫使我们审视自己是如何构建自己世界的。这种思想上的碰撞和挑战,是我非常推崇的阅读体验。它不是让你感到舒适的慰藉,而是带来一种清醒的、带着刺痛感的顿悟。如果你期待一个轻松愉快的读物,那这本书可能并不适合你,但如果你渴望思想的深度挖掘和精神上的拓展,那么它无疑是一座值得攀登的高峰。它让你意识到,很多你以为已经想通了的问题,其实还远未触及本质。
评分这本书的结构和叙事手法简直是鬼斧神工,读起来完全不像是在读一个按部就班的故事,更像是在体验一场精心编排的意识流剧场。作者似乎并不执着于传统意义上的情节推进,而是更侧重于构建一种氛围,一种让你沉浸其中、无法自拔的精神空间。我特别欣赏它那种跳跃性的叙事,有时候会突然插入一些看似不相关的意象或者回忆片段,但当你读到后半段时,会猛然发现这些“碎片”是如何巧妙地与其他线索交织在一起,共同构建出一个宏大而完整的图景。这种构建方式极具挑战性,因为它要求读者必须全神贯注,稍不留神就可能错过关键的联系。但一旦你跟上了作者的思路,那种豁然开朗的阅读体验是无与伦比的。它不像流水账,而是像一幅蒙太奇画作,由无数个精心挑选的瞬间拼贴而成,每个瞬间都蕴含着巨大的信息量和情感张力。这本书需要你“慢”下来,用一种接近冥想的状态去阅读,才能真正领略到它在结构上的匠心独运。
评分这本书最令人称道的一点,在于它对“非典型”人物关系的刻画。它完全避开了传统文学中那种二元对立的、非黑即白的复杂人际互动。书中的人物关系错综复杂,充满了灰色地带,每个人都有其不可言说的动机和深藏的秘密,使得每一次互动都充满了试探和潜台词。你永远无法确定谁是绝对的受害者或施害者,因为每个人都在某种程度上是环境或自身弱点的囚徒。作者的高明之处在于,她没有去简单地审判这些人物,而是用一种近乎冷静的、甚至带有疏离感的笔触去记录他们的挣扎与和解。这让我对人际交往产生了更深一层的理解:很多时候,我们以为的坦诚,其实只是更精妙的伪装。读完后,我仿佛对生活中那些看似平淡的交往有了新的解读视角,开始去探究那些隐藏在言语背后的真正意图。这本书提供了一种更复杂、更接近真实人性的观察工具。
评分这本书的场景描写达到了出神入化的地步,简直像是用最顶级的电影镜头语言在写作。我仿佛能闻到那些街道上潮湿的泥土气息,能感受到午后阳光穿过百叶窗投射在地板上的那种斑驳光影。作者对环境的刻画不仅仅是背景板的作用,它完全融入了人物的内心世界,成为了情绪的延伸和隐喻。举个例子,书中有一段描绘城市黄昏的景象,那种由暖黄到深蓝的过渡,那种被拉长的影子,完美地烘托了主角那种既留恋又必须告别的复杂心境。我甚至能想象出那个画面在银幕上的呈现效果,光影的细微变化都写得极具表现力。这种环境与人物情感的完美共振,使得阅读过程充满了画面感和代入感,让人完全忘记了自己身处何地,完全被卷入了故事的氛围之中。这种对空间和时间的精妙把控,使得整本书读起来有一种立体而饱满的质感。
评分这本书的文笔真的让我眼前一亮,简直像是在阅读一位老派文人精心打磨的散文集。那种字里行间的韵味,不是现在流行的小说里那种快节奏的叙事能比拟的。作者对于情绪的捕捉极其细腻,仿佛能透过文字触摸到人物内心最深处的颤动。尤其是对那些微妙的、难以言喻的心理活动的描写,简直是教科书级别的。我记得其中有一段描写人物在面对抉择时的内心挣扎,那种复杂纠结的情感层次被剖析得淋漓尽致,让人读完之后,久久不能平静,甚至会反思自己过去类似的经历。叙事的节奏把握得非常老道,张弛有度,该慢下来细细品味的地方毫不吝啬笔墨,需要快速推进时也绝不拖泥带水。整体读下来,感觉像是在品鉴一壶上好的陈年普洱,初入口时可能有些许不适应,但回甘悠长,后劲十足,需要细细咂摸才能体会到其中的醇厚。这本书的语言功底,在我近几年读过的作品中,绝对能排进前三。它不追求华丽辞藻的堆砌,但每一个用词都恰到好处,精准地传递了作者想要表达的意境和情感张力。
评分不够深刻
评分我不理解,为什么矫正过度的共情首先需要原谅伤害过自己的人?
评分2.6
评分高敏感,对人有好有坏,用对方法,可以让敏感的优势发挥出来
评分反复想起状态最差的那段时期,认同身心灵三者在一根线上的论断;可惜写得有点散。
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