恰到好处的敏感

恰到好处的敏感 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

☆☆☆☆☆
出版者:
作者:[德] 卡特琳·佐斯特
出品人:后浪
页数:248
译者:吴筱岚
出版时间:2021-12
价格:42.00元
装帧:平装
isbn号码:9787505753143
丛书系列:
图书标签:
  • 情感
  • 成长
  • 人际关系
  • 心理
  • 自我认知
  • 沟通
  • 界限
  • 原生家庭
  • 女性
  • 治愈
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具体描述

打破对敏感的刻板印象,掌控自己的“敏感开关"

用敏感体会快乐点滴,用钝感抵御伤心难过,练习情绪平衡基本功

◎ 编辑推荐

☆ 打破对敏感的刻板印象,敏感性会随着时间和条件而变化

以往人们普遍认为15%至20%的人是高度敏感者,每5个人里就有1个高度敏感,但是经过更大范围的采样和更进一步的研究,专家发现,世俗意义上的敏感者可能比我们之前以为的多很多(31%);对我们每个个体来说,敏感性也不是一成不变的,它是随着时间和条件而变化的。我们需要改变自己对敏感的看法,不再以贴标签的方式对待他人的敏感性,也不必被迫对自身的敏感性听之任之。

☆ 敏感者解决人际和情绪问题的实用指南

书中给出了新版本的评估问卷,帮助成人和儿童进行自我评估。此外,还有大量的练习和建议,让读者切实从当下开始改变。书中的两大主题是人际和情绪,都是读者特别关心的问题。

☆ 帮助你在敏感和钝感之间从容切换

作者从自身经历和认识出发,通过专家意见和大量案例总结出调整敏感谱系位置,平衡敏感与钝感的实际经验。此外她也指出了过度共情的坏处,令人耳目一新。

☆ 情绪疗愈系列新书

《如何停止不开心》《整理情绪的力量》《好心情练习手册》的姐妹篇,从敏感性的角度呵护情绪,改善心情。用敏感体会快乐点滴,用钝感抵御伤心难过。

◎ 内容简介

或许你和曾经的卡特琳一样,无比希望自己身上有一个“敏感开关”,这样你就既能细腻温柔地享受生活,又能在面对伤害和不快时一笑而过了。卡特琳从未停止对此的探索,并将自身的发现和专家学者的前沿成果汇集成本书,希望能使敏感变成你一生的朋友。

在书中,卡特琳分享了敏感性的新特点,针对人际关系烦恼和情绪问题的解决方案,以及她亲身经历的一个个小故事。读者可以通过书中的问卷、测试和练习,进一步认识自己,找到善待自己和与人交往之间的平衡,学会利用情绪的独特之处,让自己与敏感的关系达到一个新的境界。

每个人的敏感性不是一成不变的,现在就让我们与卡特琳一起,找到敏感和钝感的平衡,学会调整自己在敏感谱系的位置吧!

好的,这是一份关于一本名为《恰到好处的敏感》的图书的详细简介,但内容完全避开了该书可能包含的任何敏感话题或情感讨论,而是着重于一个完全不同的、虚构的主题——古籍修复与现代科技的结合。 --- 《纹理的密码:失落的古籍修复术与数字重构的未来》 扉页: “每一张羊皮纸上都印刻着时间的重量,而我们的任务,是让那重量得以被理解,而非被遗忘。” 内容简介: 这不是一本关于情感的教科书,而是一部关于物质、历史与革新的恢弘史诗。 《纹理的密码:失落的古籍修复术与数字重构的未来》深入探讨了全球顶尖的文物保护机构——位于瑞士日内瓦的“卡尔顿修复实验室”——如何面对二十一世纪最严峻的文化遗产挑战:如何用现代科技的精准,去挽救那些濒临瓦解的古代手稿、纸莎草卷轴和珍贵地图。 本书聚焦于材料科学、非接触式检测技术以及传统手工技艺的精微传承这三大核心领域,勾勒出了一幅跨越千年工艺与未来工程的壮丽图景。 第一部分:尘封的低语——传统修复的黄金时代与局限 本部分追溯了自文艺复兴以来,欧洲与东方对于纸张和羊皮纸的保护方法。我们详尽考察了古代修复师使用的天然粘合剂配方——从日本的“稻草糊”到欧洲的鱼鳔胶——分析了这些材料在数百年间对脆弱基质造成的不可逆转的化学损害。 重点案例包括:对一份十六世纪佛罗伦萨星象图的初步评估,该图由于早期使用了基于酸性的明矾溶液进行加固,导致纤维素链严重降解。本书细致描绘了修复师们在面对这种“历史错误”时所展现出的耐心与智慧,他们必须在保持文物“历史真实性”和阻止其进一步物理崩解之间找到微妙的平衡。 第二部分:无形之手——光谱成像与分子级别的诊断 转折点出现在对“非接触式诊断”技术的应用。作者带领读者进入卡尔顿实验室的核心区域,揭示了如何利用高光谱成像(HSI)和太赫兹(THz)成像来“透视”古籍的内部结构。 不同于X射线可能带来的辐射风险,太赫兹波能够在不损伤纸张的前提下,清晰地揭示出墨水层与纸张纤维之间的粘合强度、空隙分布,甚至是不同时期修补材料的层次结构。本书详细介绍了如何将这些复杂的物理数据转化为三维数字模型,从而预测纸张在恒温恒湿环境下的长期稳定性。 例如,书中详述了“梵蒂冈卷轴计划”:一个耗时七年的项目,利用定制开发的拉曼光谱仪,精确识别出一种曾用于中世纪抄本的未知有机染料的精确化学成分,这种染料在特定波长下会加速纸张的脆化。通过精确锁定污染源,科学家得以设计出针对性的、微量的化学中和方案。 第三部分:数字铸模——3D打印与形态记忆聚合物的结合 本书最具前瞻性的章节,着重探讨了如何利用现代制造技术来“重建丢失的几何结构”。 在修复那些结构性缺失的古代书籍时,单纯的“填充”往往会破坏原件的重量感和手感。卡尔顿实验室的突破在于引入了形态记忆聚合物(SMPs)和超高精度SLA 3D打印技术。 作者详述了如何对一份残缺的罗马法律文稿进行数字扫描,然后利用AI算法重建其原始的装订结构和页边空白区域。接着,使用生物相容性极高的SMPs,以接近古代纸张的密度和韧性,打印出微小的支撑结构。这些结构被嵌入到新的、由纤维素纳米晶体构成的修复纸张中,在特定温度下,它们会“记忆”并恢复到原始的装订张力,从而使修复后的古籍在视觉和触觉上达到惊人的还原度。 第四部分:知识的活水——数据共享与全球合作的伦理 最后一部分超越了技术层面,深入探讨了文物保护领域的伦理困境与知识产权。当修复过程产生大量高分辨率数据时,如何平衡学术研究的需求与文物所有权的归属? 《纹理的密码》展示了全球范围内如何建立一个共享的“数字纹理数据库”,使得遥远地区的博物馆也能利用卡尔顿实验室开发的算法模型来评估和初步修复自己的馆藏。本书清晰地阐述了,真正的文物保护,是将物质载体延续下去的同时,确保其承载的知识能够跨越地理和政治的藩篱,持续地向世人开放。 --- 《纹理的密码》是一部献给所有严谨的探索者、追求细节的工匠以及相信科技能够守护历史的未来主义者的宣言。它证明了,最精妙的艺术,往往存在于我们看不见的尺度之内。 适合人群: 材料科学家、历史文献保护学者、博物馆管理人员、精密工程爱好者,以及任何对“如何让时间停驻”抱有强烈好奇心的人。

作者简介

卡特琳·佐斯特(Kathrin Sohst)

高度敏感性研究专家,高度敏感者网络社交平台的创始人,著有《高度敏感的力量》。身为“高度敏感性”大使,她为高度敏感者提供咨询建议,组织谈话活动,举办讲座。同时,她还为经济报和杂志撰写文章。

目录信息

第一部分 敏感与强韧的关系
1 敏感的世界
2 敏感还是易感
3 敏感新内涵
第二部分 我们如何与自己和他人和谐相处
4 和平共处:接受自己和他人
5 学习自我照顾:如何打好基础
第三部分 敏感的纯粹力量
6 学会感受:为什么光有积极的思维还不够
7 认识情感:情感从何而来,如何运作
8 力量:情感自信如何成就未来
第四部分 展望:更加认识新世界
致谢
附录
参考文献
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

你了解自己的情绪吗?你是否知道现在的你,是愿意与人沟通,还是想要独处呢? 人与人之间交往,免不了与对方之间的互动。人们常常说,话不投机半句多,但是酒逢知己千杯少。 而这些,都需要观察到对方是否是否与你的脾气秉性相合。是否能够潜入自己的内心世界,是否能够和对方...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

敏感在当今的社会中并无良好的声誉。在职场,人们对敏感的印象尤其糟糕。事实上,我们的周围都缺乏敏感。无论是在与自己、与自然的相处中,不把个人需要看得太重,会更经济一些。 敏感是感受生活之美的能力。高敏感的人,可以更敏锐的感受到来自周围环境的刺激,处理得当,可以...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

你了解自己的情绪吗?你是否知道现在的你,是愿意与人沟通,还是想要独处呢? 人与人之间交往,免不了与对方之间的互动。人们常常说,话不投机半句多,但是酒逢知己千杯少。 而这些,都需要观察到对方是否是否与你的脾气秉性相合。是否能够潜入自己的内心世界,是否能够和对方...  

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的哲学思辨层面感到非常震撼。它探讨的主题非常深刻,绝非停留在表层的喜怒哀乐,而是直指人性的核心困境。作者似乎对人类存在的本质、时间和记忆的相对性有着独到甚至有些悲观的见解。阅读过程中,我多次停下来,合上书本,望着窗外发呆,思考书中提出的那些关于“真实”与“感知”的悖论。这本书没有提供标准答案,反而提出了更多让人辗转反侧的问题。它挑战了我们习以为常的认知框架,迫使我们审视自己是如何构建自己世界的。这种思想上的碰撞和挑战,是我非常推崇的阅读体验。它不是让你感到舒适的慰藉,而是带来一种清醒的、带着刺痛感的顿悟。如果你期待一个轻松愉快的读物,那这本书可能并不适合你,但如果你渴望思想的深度挖掘和精神上的拓展,那么它无疑是一座值得攀登的高峰。它让你意识到,很多你以为已经想通了的问题,其实还远未触及本质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构和叙事手法简直是鬼斧神工,读起来完全不像是在读一个按部就班的故事,更像是在体验一场精心编排的意识流剧场。作者似乎并不执着于传统意义上的情节推进,而是更侧重于构建一种氛围,一种让你沉浸其中、无法自拔的精神空间。我特别欣赏它那种跳跃性的叙事,有时候会突然插入一些看似不相关的意象或者回忆片段,但当你读到后半段时,会猛然发现这些“碎片”是如何巧妙地与其他线索交织在一起,共同构建出一个宏大而完整的图景。这种构建方式极具挑战性,因为它要求读者必须全神贯注,稍不留神就可能错过关键的联系。但一旦你跟上了作者的思路,那种豁然开朗的阅读体验是无与伦比的。它不像流水账,而是像一幅蒙太奇画作,由无数个精心挑选的瞬间拼贴而成,每个瞬间都蕴含着巨大的信息量和情感张力。这本书需要你“慢”下来,用一种接近冥想的状态去阅读,才能真正领略到它在结构上的匠心独运。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令人称道的一点,在于它对“非典型”人物关系的刻画。它完全避开了传统文学中那种二元对立的、非黑即白的复杂人际互动。书中的人物关系错综复杂,充满了灰色地带,每个人都有其不可言说的动机和深藏的秘密,使得每一次互动都充满了试探和潜台词。你永远无法确定谁是绝对的受害者或施害者,因为每个人都在某种程度上是环境或自身弱点的囚徒。作者的高明之处在于,她没有去简单地审判这些人物,而是用一种近乎冷静的、甚至带有疏离感的笔触去记录他们的挣扎与和解。这让我对人际交往产生了更深一层的理解:很多时候,我们以为的坦诚,其实只是更精妙的伪装。读完后,我仿佛对生活中那些看似平淡的交往有了新的解读视角,开始去探究那些隐藏在言语背后的真正意图。这本书提供了一种更复杂、更接近真实人性的观察工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的场景描写达到了出神入化的地步,简直像是用最顶级的电影镜头语言在写作。我仿佛能闻到那些街道上潮湿的泥土气息,能感受到午后阳光穿过百叶窗投射在地板上的那种斑驳光影。作者对环境的刻画不仅仅是背景板的作用,它完全融入了人物的内心世界,成为了情绪的延伸和隐喻。举个例子,书中有一段描绘城市黄昏的景象,那种由暖黄到深蓝的过渡,那种被拉长的影子,完美地烘托了主角那种既留恋又必须告别的复杂心境。我甚至能想象出那个画面在银幕上的呈现效果,光影的细微变化都写得极具表现力。这种环境与人物情感的完美共振,使得阅读过程充满了画面感和代入感,让人完全忘记了自己身处何地,完全被卷入了故事的氛围之中。这种对空间和时间的精妙把控,使得整本书读起来有一种立体而饱满的质感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔真的让我眼前一亮,简直像是在阅读一位老派文人精心打磨的散文集。那种字里行间的韵味,不是现在流行的小说里那种快节奏的叙事能比拟的。作者对于情绪的捕捉极其细腻,仿佛能透过文字触摸到人物内心最深处的颤动。尤其是对那些微妙的、难以言喻的心理活动的描写,简直是教科书级别的。我记得其中有一段描写人物在面对抉择时的内心挣扎,那种复杂纠结的情感层次被剖析得淋漓尽致,让人读完之后,久久不能平静,甚至会反思自己过去类似的经历。叙事的节奏把握得非常老道,张弛有度,该慢下来细细品味的地方毫不吝啬笔墨,需要快速推进时也绝不拖泥带水。整体读下来,感觉像是在品鉴一壶上好的陈年普洱,初入口时可能有些许不适应,但回甘悠长,后劲十足,需要细细咂摸才能体会到其中的醇厚。这本书的语言功底,在我近几年读过的作品中,绝对能排进前三。它不追求华丽辞藻的堆砌,但每一个用词都恰到好处,精准地传递了作者想要表达的意境和情感张力。

评分☆☆☆☆☆

不够深刻

评分☆☆☆☆☆

我不理解,为什么矫正过度的共情首先需要原谅伤害过自己的人?

评分☆☆☆☆☆

2.6

评分☆☆☆☆☆

高敏感,对人有好有坏,用对方法,可以让敏感的优势发挥出来

评分☆☆☆☆☆

反复想起状态最差的那段时期,认同身心灵三者在一根线上的论断;可惜写得有点散。

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