《健身房百问:专业教练带你走进健身房》共分为七个部分,内容包括:健身营养篇、运动生理常识篇、形体训练篇、有氧操篇、力量训练篇、街舞篇和瑜伽篇。阅读《健身房百问:专业教练带你走进健身房》,助你在健身房内事半功倍。
我觉得这本书很好的啊,在亚马逊上花一块多买的电子版,普及了基本的锻炼知识哦,比方说,牛奶是乳清蛋白含量最高的饮料,乳清蛋白是肌肉生长最需要的,再比如什么叫做肌酸。平时运动最头疼的就是肌肉酸痛的问题,看来其实是有解决办法的。
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哈尔滨健身有想咨询的可以咨询我~我的微信liuheyue2015
评分看来我少做了不少热身和放松练习 可以以后多研究下力量练习 一周至少一次
评分百城康祺健身会所15173354831
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评分确是百科全书类的,知识齐全,写作乏味。
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