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健身房百问 在线电子书 图书标签: 健身 健美 生活 跑步 详细的肌肉锻炼分类 腹肌 运动 瑜伽
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发表于2024-06-26
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健身房百问 在线电子书 用户评价
确是百科全书类的，知识齐全，写作乏味。
评分选择性的读了健身营养篇，运动生理常识篇，形体训练篇，力量训练篇，瑜伽篇，对于刚入门学习健身产生的疑问里面都有提到，只是还不够全面和深入。一边枯燥的锻炼一边学习，再进行调整，慢慢对自己的身体有个了解，要学的太多了，保障好的饮食和睡眠是基础。现在每周锻炼六天，感觉还是需要专业指导学习。
评分113 3.27，更适合女性在家的轻度健身，像百科全书
评分113 3.27，更适合女性在家的轻度健身，像百科全书
评分看来我少做了不少热身和放松练习 可以以后多研究下力量练习 一周至少一次
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健身房百问 在线电子书 图书描述
《健身房百问:专业教练带你走进健身房》共分为七个部分，内容包括：健身营养篇、运动生理常识篇、形体训练篇、有氧操篇、力量训练篇、街舞篇和瑜伽篇。阅读《健身房百问:专业教练带你走进健身房》，助你在健身房内事半功倍。
健身房百问 在线电子书 读后感
我觉得这本书很好的啊，在亚马逊上花一块多买的电子版，普及了基本的锻炼知识哦，比方说，牛奶是乳清蛋白含量最高的饮料，乳清蛋白是肌肉生长最需要的，再比如什么叫做肌酸。平时运动最头疼的就是肌肉酸痛的问题，看来其实是有解决办法的。
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