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健身房百問
☆☆☆☆☆
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劉令姝 作者
北京體育大學齣版社
譯者
2004-9-1 出版日期
248 頁數
32.00元 價格
平裝(無盤)
叢書系列
9787811001006 圖書編碼

健身房百問 在線電子書 圖書標籤: 健身  健美  生活  跑步  詳細的肌肉鍛煉分類  腹肌  運動  瑜伽   

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發表於2025-01-24

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健身房百問 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

工具書一本。懂瞭自己為什麼跑步快瞭、跑久瞭左下腹疼。百度查不到的知識啊

評分☆☆☆☆☆

看來我少做瞭不少熱身和放鬆練習 可以以後多研究下力量練習 一周至少一次

評分☆☆☆☆☆

選擇性的讀瞭健身營養篇，運動生理常識篇，形體訓練篇，力量訓練篇，瑜伽篇，對於剛入門學習健身産生的疑問裏麵都有提到，隻是還不夠全麵和深入。一邊枯燥的鍛煉一邊學習，再進行調整，慢慢對自己的身體有個瞭解，要學的太多瞭，保障好的飲食和睡眠是基礎。現在每周鍛煉六天，感覺還是需要專業指導學習。

評分☆☆☆☆☆

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健身房百問 在線電子書 著者簡介

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健身房百問 在線電子書 圖書描述

《健身房百問:專業教練帶你走進健身房》共分為七個部分，內容包括：健身營養篇、運動生理常識篇、形體訓練篇、有氧操篇、力量訓練篇、街舞篇和瑜伽篇。閱讀《健身房百問:專業教練帶你走進健身房》，助你在健身房內事半功倍。

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健身房百問 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

我觉得这本书很好的啊，在亚马逊上花一块多买的电子版，普及了基本的锻炼知识哦，比方说，牛奶是乳清蛋白含量最高的饮料，乳清蛋白是肌肉生长最需要的，再比如什么叫做肌酸。平时运动最头疼的就是肌肉酸痛的问题，看来其实是有解决办法的。

評分☆☆☆☆☆

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