硬派健身 在線電子書 圖書標籤: 健身 健康 【運動/健身】 運動 【運動/健康】 生活 硬派健身 自我規訓的技藝
發表於2024-11-07
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一如知乎既往的廢話連篇,全書可以總結成 3 句話:1. 減肥不隻是單純控製卡路裏攝入 2. HIIT 很有效 3. 健身房更安全,速來
評分健身房下的肌肉美觀式的健身.不如囚徒健身和無器械健身,而且廢話很多.
評分推薦給健身新人,從知乎追到公眾號再到齣書!
評分臥槽,知乎的帖子齣書,要價48。。。好在,已看過電子版,省錢瞭
評分昨天到貨一口氣看完瞭,跟預期的還是有些差距,繼續關注微信吧,內容還新穎些。
斌卡
健身導師,硬派健身創始人。
2014年2月27日,斌卡在硬派健身微信訂閱號裏發錶第一篇文章。
2014年3月27日,僅一個月,硬派健身微信訂閱號關注者就突破30,000人。
2014年6月4日,《硬派健身•減肥篇:知乎斌卡自選集》在各大電子商務平颱上架。
2014年9月,《硬派健身•減肥篇:知乎斌卡自選集》拿下亞馬遜電子書季度銷售榜冠軍,並且至今仍在分類榜單排名第一。
2014年10月,斌卡獲得雷軍旗下順為資本的天使投資,開始做自己真正關心的事情。
2015年5月,“硬派健身”平颱在微信、知乎的粉絲突破1,000,000。
十年前,我開始瞭自己的健身訓練。然而,我卻走瞭不少彎路,聽信瞭不少錯誤的傳言。
十年間,我發現這世界有太多的人雲亦雲,太多的誤人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鮮恥。
十年後,此時、此地,我願《硬派健身》,成為你的第一本健身書。
最初开始健身是因为想改善体质。对于一个上班一天下来就觉得腰酸背痛,只想摊尸在沙发上啥都不愿意做的人来说,除了增强体质之外,没有别的选择。最先我是疯狂地找各种可以补身体的补品,后来发现没用,然后开始专心学了一段时间的瑜伽,发现对于改善精神紧张和焦虑的状态有帮...
評分一、 观点 1、身材不是你健身的目的,快乐也不是健身的目的,甚至健身都不是你的目的。你的目的,是发现你自己,困缚于日常生活中的自己。不必说,目的性很强的健身效果很差,不仅身材没有变好,运动对我来说,都变成了一种压力。我开始明白,健身是自己和自己的身体一起,为了...
評分 評分一直在微信上关注斌卡的帖子,各种训练计划设计的很合理,效果显著。而且作为我看过的唯一一个每个帖子都带参考文献的健身帖,作为科研狗表示很欣赏。 虽然大多数内容都在微信上看过,但这本书的逻辑编排还是很不错的。就是原帖里面呆萌的兔子都不见了,显得比较正经。。。 ...
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