Emotional First Aid 在线电子书 图书标签: 心理学 情绪 情绪调节 自我提升 心理 英文 医学 英语学习
发表于2025-01-26
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帮我走出了失恋的阴影。
评分跳了三四五章,其他章有需要的时候再看看吧~
评分很????️
评分应该是自己读过最棒的心理学书之一,英文也不是特别复杂
评分应该是自己读过最棒的心理学书之一,英文也不是特别复杂
盖伊•温奇博士(Guy Winch, Ph.D),是畅销书《嘎吱作响的车轮》(The Squeaky Wheel)的作者。1991年获得纽约大学临床心理学博士学位,并在纽约大学医学中心完成了家庭与夫妻治疗的博士后研究。从1992年起,他一直以私人心理医生的身份在曼哈顿工作,帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活中。作为美国心理协会的成员,温奇博士在《今日心理学》(Psychology Today)杂志网站开设“嘎吱作响的车轮”专栏,受到热烈欢迎。他是研究减轻心理压力方面的专家,也是炙手可热的主持人和国际知名作家。偶尔地,他会在纽约市内或周围的俱乐部表演单口相声。
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评分 评分1不要总是回忆难过的事,会痛苦,降低自我价值2被拒绝也不要盯着缺点不放,寻找替代解释3寻求安慰的时候,不要找可能打击你的人4感到孤独时,把“社交零食”吃下去,能缓解5决定孤独的不是人际数量,而是质量,孤独让人痛苦6多联系,关心他人,而不是只顾自己,不拒绝别人的邀...
评分“温奇的这本书令人耳目一新,超级有用。他提出的建议不但非常实用而且切实可行——书中的方法技巧超接地气,因而当事情恶化之时,可以带来真正的宽慰。” ——安娜丽•鲁弗斯,《自卑者之书》的作者 “盖伊•温奇博士这本实用、机敏、清晰的图书,为无数日常生活中的痛苦...
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