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帮我走出了失恋的阴影。

something is off, a psychologist that eliminated too much uncertainty. it does not feel natural.

很????️

应该是自己读过最棒的心理学书之一，英文也不是特别复杂

跳了三四五章，其他章有需要的时候再看看吧~

每个人都有情绪，坏情绪如果不能被及时阻断，就可能引发连锁的坏情绪，进而影响我们的身心健康。如何避免情绪的恶化？ 拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑等7种最主要的日常心理伤害，因为“拒绝带来痛苦，孤独引发疼痛，丧失使我们的生活破碎不堪，内疚感毒害了我们的...  

通常，每家每户都会预备一个治疗身体伤痛的小药箱，因为感冒和小伤口在生活里是很难避免的，又因为感冒不治疗可能会变成肺炎，伤口不包扎可能会引起感染。然而，在一个不能避免心理伤害的年代，因拒绝、失败、孤独、自卑等带来的心理伤害会造成怎样难以预料的后果？又通...  

1不要总是回忆难过的事，会痛苦，降低自我价值2被拒绝也不要盯着缺点不放，寻找替代解释3寻求安慰的时候，不要找可能打击你的人4感到孤独时，把“社交零食”吃下去，能缓解5决定孤独的不是人际数量，而是质量，孤独让人痛苦6多联系，关心他人，而不是只顾自己，不拒绝别人的邀...