Emotional First Aid 在線電子書 圖書標籤: 心理學 情緒 情緒調節 自我提升 心理 英文 醫學 英語學習
發表於2025-03-25
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急救知識
評分幫我走齣瞭失戀的陰影。
評分跳瞭三四五章,其他章有需要的時候再看看吧~
評分應該是自己讀過最棒的心理學書之一,英文也不是特彆復雜
評分跳瞭三四五章,其他章有需要的時候再看看吧~
蓋伊•溫奇博士(Guy Winch, Ph.D),是暢銷書《嘎吱作響的車輪》(The Squeaky Wheel)的作者。1991年獲得紐約大學臨床心理學博士學位,並在紐約大學醫學中心完成瞭傢庭與夫妻治療的博士後研究。從1992年起,他一直以私人心理醫生的身份在曼哈頓工作,幫助病人將情緒急救的方法應用到日常生活中。作為美國心理協會的成員,溫奇博士在《今日心理學》(Psychology Today)雜誌網站開設“嘎吱作響的車輪”專欄,受到熱烈歡迎。他是研究減輕心理壓力方麵的專傢,也是炙手可熱的主持人和國際知名作傢。偶爾地,他會在紐約市內或周圍的俱樂部錶演單口相聲。
1不要总是回忆难过的事,会痛苦,降低自我价值2被拒绝也不要盯着缺点不放,寻找替代解释3寻求安慰的时候,不要找可能打击你的人4感到孤独时,把“社交零食”吃下去,能缓解5决定孤独的不是人际数量,而是质量,孤独让人痛苦6多联系,关心他人,而不是只顾自己,不拒绝别人的邀...
評分身体不适,人们通常会去求医问药。然而情绪不安时,即使已至寝食难安、诸事无心的程度,很多人仍是采取压制或回避的态度。心理学研究告诉我们,回避情绪问题如同掩耳盗铃,并不能解决问题,反而会创造新的困境。身体不适的人,通常精神萎靡。反之亦然,不良情绪的堆积,也会对...
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