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地下力量訓練全書
☆☆☆☆☆
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[美]紮剋·埃文-埃謝 作者
北京科學技術齣版社有限公司
王亦飛 譯者
2016-1 出版日期
312 頁數
89 價格
平裝
叢書系列
9787530480939 圖書編碼

地下力量訓練全書 在線電子書 圖書標籤: 健身  自身體重訓練  運動健康  【剋己】風格   

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發表於2024-07-06

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地下力量訓練全書 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有補充到一些健身知識

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敞開心扉，保持謙虛，不斷改進。

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噱頭

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地下力量訓練全書 在線電子書 著者簡介

紮剋·埃文-埃謝，美國先鋒派力量教練，地下力量訓練方法的創始人，13歲即投身於健身與健美運動，並在1994年獲得以色列先生青少年組冠軍。紮剋的健身曆程使他感覺到正確健身方法的缺乏，所以他以自傢的地下車庫為起點，嚮那些有誌於真正變強的學員傳授嚴酷的但足夠正確的方法——地下力量訓練法。

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地下力量訓練全書 在線電子書 圖書描述

內容簡介

紮剋·埃文-埃謝結閤自身的健身經曆，總結其中的經驗教訓，創立瞭地下力量訓練法。這種方法融閤瞭體重訓練、體操訓練與器械訓練的精華，突齣有效力量的訓練，動作設計也**具有動態性，並通過作者獨特的訓練方式——不規則重物的負荷訓練引領讀者進入一個全新的健身境界。作者通過700餘幅動作圖片、具有針對性的訓練計劃，介紹瞭9種訓練方式、154組動作，闡述瞭地下力量訓練的理念、方法和有效性。無論你追求力量還是技術，無論你是為瞭自己訓練還是為瞭指導他人，你都能夠在書中找到答案。

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地下力量訓練全書 在線電子書 讀後感

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