Powerful Sleep 在線電子書 圖書標籤: 睡眠 健康 科普 改善 個人管理 英文原版 生物 心理學
發表於2025-03-17
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有點收獲:光,看完就不戴墨鏡瞭
評分人體每天需要2L水。 每天的牛奶,豆漿,飯菜等都含有水,這些水都應該算入那2L中,而不是文中講的和2L白開水。
評分讀完之後開始實驗 希望能減少睡眠時間 提高睡眠質量
評分想瞭想我的睡眠質量還是有9分的 書裏的理論很簡單 而且用詞也很口語 看的很快
評分好棒啊,很係統可是太淺瞭,體溫對睡眠的影響到底是怎麼做到的?
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