焦慮急救 在線電子書 圖書標籤: 緩解焦慮的實用方法  焦慮  心理學  心理  積極心理學  2019  讀書  自我管理   

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沒有太多新意，多種方法混閤：當下的力量+內在的小孩+認知療法+正念冥想療法+吸引力法則

焦慮的人連閱讀都會不安

看瞭30 DAYS 30 WA YS TO OVERCOME DEPRESSION，拋開工作視角，我隻覺得要命。。。。

在書店發現的一本書，可以在一個小時左右讀完，豆瓣評分8.3。 最終花瞭一個半小時看完，想象小時候的自己的時候，差點落淚。這些年真的沒有好好照顧自己，常常為瞭彆人傷害自己。以後不可以瞭！

專注現在，不想未來。你擔心的事大部分不會發生。

为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...

为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...

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为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...