焦慮急救 在線電子書 圖書標籤: 緩解焦慮的實用方法  焦慮  心理學  心理  積極心理學  2019  讀書  自我管理   

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在書店發現的一本書，可以在一個小時左右讀完，豆瓣評分8.3。 最終花瞭一個半小時看完，想象小時候的自己的時候，差點落淚。這些年真的沒有好好照顧自己，常常為瞭彆人傷害自己。以後不可以瞭！

一本急救的書，寫瞭個30天的療程。前麵1/3基本上就是講be mindful，後麵基本就是沒什麼章法地湊字數瞭。

很多焦慮是對未來的迷茫和不自信 目標不清晰 害怕失敗 對現實達不到自己的預期而焦慮 其實隻要清楚的認識自己 知道自己想乾什麼能乾什麼 相信這樣會緩解焦慮

簡單明瞭，開箱即用，療效顯著。“我並不是因為曾經的遭遇而成為現在這樣的。我選擇成為這樣的自己。”

沒有太多新意，多種方法混閤：當下的力量+內在的小孩+認知療法+正念冥想療法+吸引力法則

为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...

为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...

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为什么我们知道很多道理，仍然过不好一生？ 我也是最近才对这个灵魂拷问有了一个临时答案：因为它们还没有成为你的道理。你要推敲，筛选，并且至少验证一次这个道理，它才能成为你的道理。比如“人无完人”。我们当然明白它的字面意思，并且还会恰当地使用这句话。只是我们往往...