具体描述
将我们的心灵牢牢困住的，往往并非外在的力量，而是我们自己建造的牢笼，是我们自己植入脑海的想法。
面对突如其来的不幸，我们不去坦然面对，却指责苍天不公，被困在受害者心态里；
面对亲朋好友的期待，我们隐藏甚至扭曲了真实的自我，被困在他人的眼光里；
面对至亲挚爱的离去，我们用懊恼和内疚逃避现实，被困在未解决的悲伤里。
我们每个人都能从本书描述的12种最普遍的心理困境中找到自己的影子，却不知道，获得自由所需的力量就藏在我们的内心；
我们都在自己建造的这些牢笼里苦苦挣扎，却不知道，打开牢笼的钥匙就握在自己的手中。
著名心理学家、奥斯维辛集中营幸存者伊迪丝·伊娃·埃格尔博士用她疗愈自己的刻骨创伤和打开无数来访者心灵枷锁的故事告诉我们，自由的基础是具备选择的力量，而走出困境的关键在于以何种态度、何种方式回应我们的遭遇。
改变我们能够改变的，接受我们不能改变的，我们就能解救自己，让心灵得到自由。
作者简介
伊迪丝·伊娃·埃格尔（Edith Eva Eger）博士是一位杰出的心理学家，也是尚在人世的奥斯维辛集中营幸存者之一。1944年，时年16岁的伊迪丝被关进奥斯维辛集中营，在经历了8个月的非人折磨后得到解救。
伊迪丝于1978年取得临床心理学博士学位，此后数十年间一直从事临床心理治疗工作，曾任加利福尼亚大学圣迭戈分校心理学教授。
埃格尔博士曾多次登上荧屏，参加奥普拉脱口秀、纪念奥斯维辛集中营解放节目，与人们分享她获得治愈的心路历程，帮助他人摆脱创伤。她的自传《拥抱可能》（The Choice）获比尔·盖茨推荐，在世界多国畅销。
目录信息
第一章 受害者心态型牢笼
现在怎么样了？
第二章 逃避型牢笼
奥斯维辛集中营里没有百优解
第三章 自我忽视型牢笼
与他人的所有关系都会走向终结
第四章 秘密型牢笼
一个屁股坐在两把椅子上
第五章 内疚和羞耻型牢笼
除了你自己，没人会拒绝你
第六章 未解决的悲伤型牢笼
什么还没发生呢？
第七章 僵化思维型牢笼
你不需要向别人证明什么
第八章 怨恨型牢笼
你会希望和自己结婚吗？
第九章 恐惧型牢笼
你是正在进化还是在原地旋转？
第十章 评判型牢笼
你的内心住着一名纳粹
第十一章 绝望型牢笼
假如今天我幸存下来，
明天我就会自由
第十二章 不宽恕型牢笼
没有愤怒就没有宽恕
后 记
致 谢
· · · · · · (收起)
读后感
生活的本来面目到底是什么样子的？为什么有些人就是生活的不快乐，为什么有些人一直会把自己陷入绝望的深渊，为什么有些人对于生活充满了怨恨、恐惧、绝望？为什么有些人对于曾经过去还依然内疚、逃避？ 不是那些曾经的伤害让我们不快乐，是我们自己内心的选择让我们不快乐。 ...
评分 评分生活的本来面目到底是什么样子的？为什么有些人就是生活的不快乐，为什么有些人一直会把自己陷入绝望的深渊，为什么有些人对于生活充满了怨恨、恐惧、绝望？为什么有些人对于曾经过去还依然内疚、逃避？ 不是那些曾经的伤害让我们不快乐，是我们自己内心的选择让我们不快乐。 ...
评分1944年，女孩16岁，这是最美的年纪，像花一样。 可就在这一年，女孩和家人因为是犹太人，被抓进了集中营。而她的父母也在进入集中营的当天，被推进毒气室里杀害了。 然而，女孩虽然侥幸逃过一劫，但却被送给军官当作玩偶。 直到一年以后，女孩才得以获救。 后来，女孩有了爱人...
用户评价
好象对这种完全以自身经历、自己家人的故事为案例的讲述不感兴趣。
评分很有启发性，很有价值的心理疗愈书，我学到了很多。
评分在看之前，我以为我已经看了一定数量心理学方面的书籍，有一种我知道的已经不少的错觉。但阅读之后才发现，你永远可以向一位具有内在力量的人学习。
评分人生中会遇到很多困难，其实都是很普遍的常常遇到的一些困难，但是却往往对我们影响巨大而不自知。当碰到这些问题的时候，我们该如何自我疗愈？我们该如何强大自己的内心呢？这本书可以让我们找到答案。
评分很温暖的一本书，获得了工具后实践的道路还很长，愿你像善待他人那样也善待自己。
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