具体描述
将我们的心灵牢牢困住的，往往并非外在的力量，而是我们自己建造的牢笼，是我们自己植入脑海的想法。
面对突如其来的不幸，我们不去坦然面对，却指责苍天不公，被困在受害者心态里；
面对亲朋好友的期待，我们隐藏甚至扭曲了真实的自我，被困在他人的眼光里；
面对至亲挚爱的离去，我们用懊恼和内疚逃避现实，被困在未解决的悲伤里。
我们每个人都能从本书描述的12种最普遍的心理困境中找到自己的影子，却不知道，获得自由所需的力量就藏在我们的内心；
我们都在自己建造的这些牢笼里苦苦挣扎，却不知道，打开牢笼的钥匙就握在自己的手中。
著名心理学家、奥斯维辛集中营幸存者伊迪丝·伊娃·埃格尔博士用她疗愈自己的刻骨创伤和打开无数来访者心灵枷锁的故事告诉我们，自由的基础是具备选择的力量，而走出困境的关键在于以何种态度、何种方式回应我们的遭遇。
改变我们能够改变的，接受我们不能改变的，我们就能解救自己，让心灵得到自由。
作者简介
伊迪丝·伊娃·埃格尔（Edith Eva Eger）博士是一位杰出的心理学家，也是尚在人世的奥斯维辛集中营幸存者之一。1944年，时年16岁的伊迪丝被关进奥斯维辛集中营，在经历了8个月的非人折磨后得到解救。
伊迪丝于1978年取得临床心理学博士学位，此后数十年间一直从事临床心理治疗工作，曾任加利福尼亚大学圣迭戈分校心理学教授。
埃格尔博士曾多次登上荧屏，参加奥普拉脱口秀、纪念奥斯维辛集中营解放节目，与人们分享她获得治愈的心路历程，帮助他人摆脱创伤。她的自传《拥抱可能》（The Choice）获比尔·盖茨推荐，在世界多国畅销。
目录信息
第一章 受害者心态型牢笼
现在怎么样了？
第二章 逃避型牢笼
奥斯维辛集中营里没有百优解
第三章 自我忽视型牢笼
与他人的所有关系都会走向终结
第四章 秘密型牢笼
一个屁股坐在两把椅子上
第五章 内疚和羞耻型牢笼
除了你自己，没人会拒绝你
第六章 未解决的悲伤型牢笼
什么还没发生呢？
第七章 僵化思维型牢笼
你不需要向别人证明什么
第八章 怨恨型牢笼
你会希望和自己结婚吗？
第九章 恐惧型牢笼
你是正在进化还是在原地旋转？
第十章 评判型牢笼
你的内心住着一名纳粹
第十一章 绝望型牢笼
假如今天我幸存下来，
明天我就会自由
第十二章 不宽恕型牢笼
没有愤怒就没有宽恕
后 记
致 谢
· · · · · · (收起)
读后感
人生就是不断与自己和解，找回自我的过程。 而在这个旅途中你会遇到各种问题，困于心，甚至无法走出来。 工作中的失意，让你感觉很有挫败感，甚至绝望，逃避，无法面对事实。 生活中的不如意，让你怀疑人生，怀疑自己，对不能解决的事而难过不已，无法自拔。 对于亲朋好友的所...
评分想象一下，假如你身处二战期间的欧洲，不幸被抓去集中营，每天都面临死亡的威胁和非人的折磨，你会怎么样？是抱怨愤怒、精神崩溃，还是忧伤哭泣、悲观抑郁，或是恐惧退缩，陷入绝望？ 这种种反应，都如一座精神“牢笼”，会将你死死困住，失去对生命的期望和追求。 《越过内心...
评分 评分用户评价
读完这本书，我最大的感受是它带来的那种“共振”。这不是那种看完就忘的快餐式阅读，它像一颗种子埋进了心底，会在不经意的瞬间发芽。作者的文字里有一种强大的生命力，他没有回避生活中的灰暗面，反而将那些阴影和伤痕描绘得淋漓尽致，但有趣的是，正是这种真实感，带来了极大的慰藉。我感觉作者完全理解那种“你知道该怎么做，但就是做不到”的无力感。他用一种近乎恳切的语气，与读者进行着一场私密的对话，没有说教，只有理解和陪伴。这本书的节奏把握得极好，张弛有度，在高潮迭起的情绪爆发点之后，总会有一个宁静的角落让你喘息和沉思。我特别注意到了作者对“选择”这个概念的探讨，他没有将选择描绘成一个简单的二元对立，而是展示了每一步选择背后沉重的代价和随之而来的新生。这本书读完，我没有觉得被“治愈”了，而是感觉被“武装”了，准备好以更坚韧的姿态去面对生活的下一场风暴。
评分我发现这本书的叙事结构非常巧妙，它不是线性的时间推进，而是像一张错综复杂的思维网络，各种意象和回忆不断地交织、碰撞，形成了一种独特的张力。作者似乎有一种魔力，能将抽象的情感具象化为清晰可见的画面。比如，他描述“犹豫”时的那种状态，简直就像是把一团纠缠不清的线团展现在你面前，让你能清晰地看到每一个结的形成原因。阅读体验是极其沉浸的，我常常在不知不觉中就读到了凌晨，那种感觉就像是跟随主角一起走过了一段漫长的黑夜，直到天光微亮时才猛然惊醒。这本书的语言风格变化多端，时而如散文般流畅婉转，时而又像诗歌般凝练有力，这种变化让阅读过程充满了惊喜。我尤其喜欢作者在探讨“接纳”这个主题时的处理方式，他没有给出简单的答案或口号式的鼓励，而是通过一系列复杂的案例，引导读者去理解接纳的真正含义——那是一种与自我和解的艰难过程。这本书更像是提供了一把精密的解剖刀，让你能冷静地观察和分析自己的内心世界，从中获取重生的力量。
评分这本书带给我的是一种结构性的震撼。它的叙事视角非常独特，似乎是从一个极高、极远的地方俯瞰众生，但奇怪的是，这种宏观的视角却带来了更深层次的亲密感。作者的笔力强劲有力，他构建了一个充满象征意义的世界，每一个场景、每一个人似乎都代表着人性中的某一侧面。我被作者对“内在冲突”的描摹深深吸引，那种将内心的两个极端——渴望光明与恐惧深渊——拉扯在一起的描写，极其真实且富有戏剧张力。这本书的阅读体验是颠覆性的，它挑战了许多我一直以来深信不疑的“常识”。它迫使我停下来，重新审视那些被我视为理所当然的信念系统。不同于那些鼓吹“快速成功”的励志书籍，这本书更注重过程中的“打磨”与“沉淀”。它像一本关于“如何成为自己”的严肃教材，没有捷径，只有脚踏实地的艰难探索。读完之后，我的目光似乎变得更锐利了，对世界的复杂性有了更深的敬畏和理解。
评分这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种深邃的蓝与远山的剪影交织在一起，仿佛预示着一场关于自我探索和超越的旅程。我拿到手的时候，就被那种沉甸甸的质感吸引住了，感觉这不是一本可以轻易翻阅的作品，它需要你沉下心来，慢慢品味。从第一页开始，作者的文字就带着一种独特的节奏感，像是在低语，又像是在高歌。他毫不留情地剖析了人性的弱点和内心的挣扎，那种坦诚得近乎残忍的叙事方式，让人在阅读过程中忍不住会照镜子一样审视自己。我尤其欣赏作者对细节的捕捉能力，那些微小的生活场景，在经过他的笔触后，都变得意味深长，仿佛隐藏着某种哲学深意。整本书读下来，我感觉自己完成了一次漫长而艰辛的跋涉，虽然过程充满了迷雾和荆棘，但最终抵达的那个“山顶”，却是豁然开朗。这绝不是一本用来消遣的书，它更像是一位智慧的长者，在你迷茫时，轻轻地推你一把，让你鼓起勇气，去面对那些曾经刻意回避的恐惧和困惑。这本书的价值，就在于它能激发你内心深处最原始的求变欲望。
评分这本书的文字密度非常高，每一次重读都会有新的发现。它的行文风格非常冷静克制，像一位经验丰富的外科医生，用最精准的词汇切入病灶，不带多余的情感渲染，却能精准地击中读者的痛点。我喜欢它那种近乎学术研究般的严谨性，作者似乎对人类心理的运作机制有着深刻的洞察力，他的论述逻辑缜密，每一个观点都有坚实的“证据”支撑，让人无法反驳。虽然主题深刻，但作者的表达却异常清晰，没有故作高深的术语堆砌，这使得那些复杂的心理学概念变得触手可及。我尤其欣赏作者在处理“固化思维”时所展现的穿透力，他揭示了我们是如何一步步把自己困在一个小小的牢笼里，而我们自己却浑然不觉。这本书更像是提供了一张高清晰度的地图，让我们能够看清自己所处的“迷宫”结构，从而找到那条隐藏的出口。它不是给你一碗热汤，而是教你如何自己去建造一个壁炉来取暖。
评分非常典型标准的若干案例解说+鸡汤总结的美式心理书。有些个人案例还是很不错的，无奈总结太匆忙表面，无法buy in. 作者本人经历是大卖点，或者说招牌
评分在看之前，我以为我已经看了一定数量心理学方面的书籍，有一种我知道的已经不少的错觉。但阅读之后才发现，你永远可以向一位具有内在力量的人学习。
评分心理书籍读多了，这个能引起的共鸣不多。并不是经历越丰富写出的故事就越动人。还是比不上聊聊
评分生活虐我千百遍，我待生活如初恋。《越过内心那座山》做真实、自由、自在的自己，活出最美丽的人生。
评分很温暖的一本书，获得了工具后实践的道路还很长，愿你像善待他人那样也善待自己。
