本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验，她发现，大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的，而界限问题在他们的生活中比比皆是，如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。
听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事，她总是温和地告诉他们：“你的问题出在界限上。”
界限的本质，是对所有权的认知，跨越界限，需要征求对方的同意；不干涉别人，才是真正的修养和成熟。
本书为你提供了一套简明扼要的方法，帮你判断自己是否存在界限问题，探讨你对界限的需求程度，教你一步步地设定和执行自己的界限，同时又不会感到内疚，厘清与他人的关系，有勇气展开健康的人际交往。
这本书就是一本通往个人自由的指南，既为你指明界限的好处，也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。书中还有基于真实故事改编的案例，加入措辞和应对建议，读者可以放心采纳，练习适合自己的表达。
具体描述
读后感
设定界限的重要性和如何设定，以及如何坚持下来。要改变对界限的认知。我们总是把设定界限理解为自私、斤斤计较、拒绝别人，好像我们想要建立边界是我们错了。其实设定界限可以让双方都获益。 开始设定界限我们会因为设定界限产生内疚、背叛、愤怒、恐惧等情绪，一开始可能根本...
评分曾经我也是很包子的人，遇见人遇见事儿总是处理的很不得体，要么是唯唯诺诺、忍受委屈，要么是很不得体的发脾气，事情没办好，关系也破碎了。 后来，我才明白，这一切都是我对个人界限处理不当的问题。 如何在关系中树立自我的界限，如何在关系中设定界限而不感到内疚？ 我在这...
评分 评分“汽车与老婆，恕不外借”，前几年这句话经常刷屏，也让很多人了解了，在汽车外借过程中发生的相应风险都要当事人承担。 但为什么会有外借汽车的事情呢？这一定不是一种心甘情愿的行为，毕竟汽车也属于非常私人的物品了。可就是有很多人，当别人开口之后，就已经没有了拒绝的勇...
评分生活中，有些人不知不觉就会做出越界的事情，这些场景是不是很熟悉？ 一个并不熟络的同事，在吃饭的当口，跟你吐槽婆婆的各种刁难； 知道你的孩子犯了点错误，明明你能搞定，却有不请自来的人来给你当人生导师，给你提供各种建议； 你想找个树洞，倾诉一下生活的烦恼，闺蜜愤愤...
用户评价
一本非常适用的心理疗愈指南，书中有非常简洁且方便、实用的方法，带我们进行自我判断、明确自我需求，进而厘清需求与实际之间的关系，更好地健康搭建的人际交往关系。
评分生活中的坚持、让步、逃避、讨好，不仅向外界展示了我们是一个什么样的人，还暗示了对方对待我们的方式。有时候，拿不准自己做了某件事，说了某句话会引起别人什么样的反应，所以优柔寡断，委屈了自己。这本书后半部分几乎囊括了日常人际间的全部场景，教人不失分寸地勇敢表达自己真实的想法，作者聪明又干脆。
评分我常常因为书中所说原因导致过度疲劳，没有时间关照到自己：1.不懂拒绝，2.讨好他人需求，3.觉得自己无所不能，4.眼高手低，期望过多。阅读的过程即时得到自我审视与了解，也是发生改变的预兆。
评分很好！
评分自我疗愈
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