你可以生气，但不要越想越气 在线电子书 图书标签:  

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开年第一本，完全是被书名吸引。就像本书书名一样，整体内容也挺浅显的。不过被情绪化困扰的人都知道，即使情绪化很常见，控制情绪化的方法好像也挺多，但实际生活中依然会很难处理情绪化。这本书最大的意义是非常认真地承认了情绪化里情绪的合理，提供了比当事人更认真的接纳力。接纳就是治愈的开始，书里的方法和案例的讲述都非常耐心，就像一位平静温和的朋友陪伴着，这也是情绪化的时候需要内化的思考方式。“上头”的时候我都会想起这个书名，很治愈～

开年第一本，完全是被书名吸引。就像本书书名一样，整体内容也挺浅显的。不过被情绪化困扰的人都知道，即使情绪化很常见，控制情绪化的方法好像也挺多，但实际生活中依然会很难处理情绪化。这本书最大的意义是非常认真地承认了情绪化里情绪的合理，提供了比当事人更认真的接纳力。接纳就是治愈的开始，书里的方法和案例的讲述都非常耐心，就像一位平静温和的朋友陪伴着，这也是情绪化的时候需要内化的思考方式。“上头”的时候我都会想起这个书名，很治愈～

尊重彼此的“领域”，是成年人建立成熟的人际关系的必要条件”。正如前几天我的思考，人的大多数烦恼在你用换位思考的思维方式考虑后，大部分的烦恼就不是烦恼了～

发生情绪冲突时，不要纠结谁对谁错，承认自己受伤，放弃“受害者心理”。只关注自己的领域，对方的无礼行为属于对方领域。

尊重彼此的“领域”，是成年人建立成熟的人际关系的必要条件”。正如前几天我的思考，人的大多数烦恼在你用换位思考的思维方式考虑后，大部分的烦恼就不是烦恼了～

书籍思路：什么是情绪化，不要妖魔化，情绪该来就来，只是不要陷入其中难以自拔，进而影响人际关系破坏生活质量，做人最重要的是开心；为什么会情绪化，简单归因为自我肯定不足，自我肯定充足就能善用情绪，怎么才能自我肯定充足，关注两方面，做到一升一减，即尊重彼此的领域...  

?《你可以生气，但不要越想越气》 ??‍♀️作者：[日]水岛广子 . ?“忍一时ru腺增生，退一步卵巢囊肿” ??这句话不是没有道理的，作为一个日常老是自己生闷气，情绪化的人，到体检就啥病都出来了，说到底还是情绪的问题。 . ?看了这本书，才纠正了我...  

一本短小精悍，适合情绪激动的时候翻开平静的书。前五分之四的篇幅都在写什么是情绪化，如何避免情绪化思考，产生愤怒等情绪的原因等等。和《被讨厌的勇气》中所强调的一样，收到他人情绪化的攻击，其实是他在他的“领域”发生的事，是他人的课题没必要用来为难自己。我们有必...  

书的内容并不复杂，快速阅读之后可能很快忘记，关键是如何去践行。 我本人也学习并在心理咨询工作中使用IPT人际关系疗法，这是一个很实用的可以自助助人的技术。 我想邀请感兴趣的伙伴一起组成一个读书成长团体，大家一起在其中体验、讨论、践行书中的内容。 招募对象 阅读爱好...