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还不错的书，对于刚进健身房又不舍得花钱请私教的朋友，有非常大的帮助。而且书后面还有相关的健身计划表，根据目标不同制作了好几个不同 的计划，非常有用。 器械说明大部分以各大健身房都有的哑铃杠铃为主，所以使用范围还是很广的。另配有DVD一张，完全解读性书籍，四星推荐。

模特的表情有点不自然

去做比读过重要得多。

十年前最早买的健身书，现在看依然有使用价值，对普通健身房训练很有价值，遗憾的是肌肉分析不算精细。

还不错的书，对于刚进健身房又不舍得花钱请私教的朋友，有非常大的帮助。而且书后面还有相关的健身计划表，根据目标不同制作了好几个不同 的计划，非常有用。 器械说明大部分以各大健身房都有的哑铃杠铃为主，所以使用范围还是很广的。另配有DVD一张，完全解读性书籍，四星推荐。

作者是优秀的健身教练么？ 这本书基本是抄袭加攒稿。当然，抄袭来的东西也有一定的价值。 这本书有相当明显的翻译痕迹，无论是语言风格，还是语言习惯，是典型的英语写作。 我能肯定的是这本书的作者（或者是攒书稿的人）不该写这本书的两个致命缺陷： 第一，英语很差，抄袭来...

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