任麗

國傢二級心理谘詢師，精神動力取嚮谘詢師。被壹心理評為“2021年度最受歡迎的心理谘詢師”。

中美高級精神分析以及中德模式傢庭治療師受訓背景。壹心理、張德芬空間、曾奇峰心理工作室、丁丁心理等平颱簽約心理科普作者，深圳電颱特邀心理嘉賓電影分析寫作團體創辦者。

5年1000+小時的寫作體驗團體帶領經驗，公眾號“任麗的心靈空間”主理人。

從業10年，緻力於女性婚戀與個人成長議題。

多維度解讀日常生活中的心理防禦機製。

瞭解內在模式·從容對待情緒·完善社會自我。

大眾版《心靈的麵具》，每個人都可以在這本書中看到自己和身邊人的影子，學會做情緒穩定的成年人。

◆ 內容簡介 ◆

自生命的誕生起，我們每個人都在用自己獨特的方式適應環境，讓自己得以“存在”。為瞭適應環境，所有人都會有意識或者無意識地使用某些心理防禦機製，遠離使我們痛苦的情緒，讓我們得以繼續過好我們的生活。

貶低彆人是一種防禦，拒絕接受現實是一種防禦，冷漠和迴避也是一種防禦……

有些防禦是我們可以意識到的，而絕大多數是在我們潛意識中的，而恰恰是這些沒有被意識到的內容，塑造瞭我們的人格，形成瞭我們的人際關係模式。而大多數的情緒難題都是産生於有問題的防禦和情感的結閤。

當我們無法處理內心的衝突與痛苦時，或者意識層麵明明知道這樣做對自己是有害的，可是還是情不自禁地強迫性重復，掉入事與願違的情境中，或許是我們原來使用的防禦機製失效瞭。

本書深入探討瞭我們內在的心理防禦機製，以及如何采用更靈活、更成熟的適應方式來應對人生中問題，願你讀罷可以收獲自由、自在的人生，與更順遂的人際關係。

◆ 編輯推薦 ◆

※【曾奇峰、張海音推薦讀本，隋雙戈博士作序】

※【把心理防禦機製分成三個層次探討，學會更好地應對心理創傷】

一、不成熟的心理防禦機製：

投射、退行、分裂、否認、強迫性重復、反嚮形成、施受虐、點煤氣燈、貶低……

二、成熟的心理防禦機製：

情感隔離、迴避、壓抑、理想化、認同、夢與象徵化、閤理化、自我功能抑製、被動、全能自戀、假性獨立……

三、升華——更為高級的心理防禦：

幽默、藝術錶達、文學……

通過瞭解我們的心理防禦機製，

我們可以學會如何更好地應對心理創傷，

也會看到我們身邊的人人在與關係中是如何思考、處理問題的，

我們可以在保護自己不被負麵情緒吞沒的同時，

建立穩定的內在秩序，

並更好地齣發展自己的情商與社會適應性。

◆ 名人推薦 ◆

一個人的獨立人格的形成和維護，本質上是其心理防禦機製的建立和運作。如果說人格即命運，那麼防禦機製就既是好運或黴運的原因，也是結果。

對自己的防禦機製的覺察，是改變命運的最好方式之一。在本書中，任麗針對大眾讀者，探討瞭最常見的一些防禦，像是在我們麵前樹立瞭一麵可以映照防禦的智慧之鏡。

——武漢中德心理醫院創始人，曾奇峰

在這本書中，任麗女士從生活中隨處可見但不易覺察的防禦入手，進一步分析形成每個人獨特應對內心衝突的風格的成因，再到如何做齣自我改變和成長，做瞭非常精彩的探討。本書以豐富細緻的情景為例子娓娓道來，相信你讀後會有意想不到的收獲。

——上海市精神衛生中心主任醫師，張海音