面对的勇气 在线电子书 图书标签:
发表于2024-11-05
面对的勇气 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
病理性的恐惧才是恐惧症。读了一半,对自己帮助不大,而且克服恐惧和克服恐惧症是两码事,弃读
评分确实如封面所说“教科书式全面解读内在的恐惧感”,因此是为“恐惧”“正名”的一本书。可是,知道恐惧的由来和详细表现并不能够很好地解决或者接纳这件事。
评分关于恐惧心理及其应对的书,干货比较多。以前上学时,喜欢浩然之气至大至刚以及勇者不惧之类的话。直至我在第一份工作做到每天都焦虑惶恐,决意跳槽的时候,才知道作为普通人有多脆弱。就像我们很多时候么有抑郁,但有政治抑郁一样;我们的很多恐惧也不是恐惧,而是体制性恐惧。单纯的心理疗法并不够。
评分从脑科学和心理学讲述各种类型“恐惧症”的书。较严重的恐惧症会极大影响人类的生活和健康,这本书讲了恐惧症的原理和治疗方式(以认知行为疗法为主)。动物恐惧症、社交恐惧症、幽闭恐惧症、交通工具恐惧症、血液创伤恐惧症、广场恐惧症以及特殊类型的恐惧症。没有恐惧症的人很难想象极度恐惧鸽子的人,患有恐惧症的人以为是自己“不正常”,其实恐惧症只是常见的疾病,是可以治愈的。这本书可以帮助人们了解恐惧症、努力治愈恐惧症,拥有平静幸福的人生。
评分我一开始只把这本书当做普通的恐惧症科普,读着读着就越来越喜欢这个作者,因为他很搞笑,而且他一直在疯狂diss弗洛伊德和没什么P用的精神分析法,真是深得我心,我就喜欢这种不讲情面只讲实际、嘴巴不饶人的家伙,哈哈哈哈哈。
[法]克里斯托夫·安德烈(Christophe André)
法国著名心理学家、精神科医师、畅销书作家,法国认知行为疗法的领军人物,首度将正念冥想引入精神治疗领域。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程,目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学畅销书,每本在法国的销量都超过10万册,他的作品已被翻译成10余种语言,畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》等。
勇敢的人,被恐惧保护,却从不向恐惧低头。
你是“害怕独自面对困难”“容易紧张”的人吗?脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。
接纳自己的本能情绪,感受更深、思虑更周、战胜更多。
◆ 内容简介 ◆
惧是人类本能的情感,也是人类最古老而强烈的情绪,是我们各类担忧的总和。
很多时候我们缺的不是安全感,而是内心的恐惧感太多了。
恐惧是一种对危险和失控的反应,它具有弥散性,会让我们对事情产生更加消极的预测,甚至可能会引发一个人其他的负面情绪,迫使人做出逃避、攻击或不知所措的反应;而对抗恐惧时的情感受挫,往往比恐惧本身更加令人难过,成为我们不能承受的生命之重。当然,恐惧也有其积极意义,即提醒我们注意和应对危险,激发我们的潜能与专注力。
作者全面解读了人类能够遭遇到的所有恐惧——对自然因素的各种恐惧(动物、高空、水等),对被他人关注和评价所带来的强烈恐惧(担心自己表现不好),对未知与失控的恐惧(因负面预期引发的逃避心理),等等。
每种恐惧情绪背后都有一个故事,你要相信在故事的结尾,生活、时间和你的勇气终会帮你治愈恐惧,也为你留下好的经验。而科学地了解恐惧的意义在于:当你面对令你恐惧的事情时,你不再感到那么无力了。
◆编辑推荐 ◆
1.法国殿堂级心理学家,教科书式探讨我们内心的恐惧感
2.作者克里斯托夫·安德烈著有《恰如其分的自尊》《生活中的心理学》《内在疗愈》等在中国广受好评的大众心理学书籍,心理学与写作功底扎实,其作品版权销售至全球20余个国家
3.你是“害怕独自面对困难”“容易紧张”的人吗?
作者表示:脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。
勇敢的人,被恐惧保护,却从不向恐惧低头。
接纳自己的本能情绪,感受更深、思虑更周、战胜更多。
4.恐惧是我们最原始的情感。
恐高、怕坐飞机、怕打针、怕手术、怕虫子、怕考试、怕当众发言、怕面对离别、怕知道真相、怕别人的负面评价、怕独处、怕自己最爱的人抛弃自己……
如果逃避不能解决问题,
那该如何拥有直面害怕的勇气?
本书作者深度剖析了各类的恐惧,
有针对性地提出了如何完成不同类的自己害怕的事情,战胜内在的恐惧,
他表示:
通过直面我们内在的恐惧,
我们内在的潜能与专注力可以被激发出来,
在这种情况下,
恐惧可以变成正常的情感,
提示我们避开危险。
适度的恐惧是我们可以驾驭的情绪,
不会造成很大的生活障碍,
亦可以避免事前焦虑。
强大的第一步是:不再回避。
◆ 作者简介 ◆
[法]克里斯托夫·安德烈(Christophe André)
法国著名心理学家、精神科医师、畅销书作家,法国认知行为疗法的领军人物,首度将正念冥想引入精神治疗领域。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程,目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学畅销书,每本在法国的销量都超过10万册,他的作品已被翻译成10余种语言,畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》等。
今天我们阅读的新书是人民邮电出版社的新书《面对的勇气》,作者安德烈是法国心理学家,精神科医师,作家,法国认知行为疗法领军人物,著有多本心理学书,每本在法国的销量都超过10万册。 ?书中详细的介绍了正常的恐惧和过度的恐惧衍生出的恐惧症! “我们的身体就是为恐惧而...
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